电脑族该如何预防干眼症
- 2020-10-10 08:30
- 济南齐鲁花园医院
- 五官科
办公自动化高效又方便，绝大部分企业都采用电脑办公的方式，但是职员长时间的操作电脑，眼睛得不到充分的休息，就会引发干眼症。专家建议，每次看电脑的时间不宜超过俩小时，不然就会引发眼花缭乱、头晕脑胀等不适。为了有一个良好的工作状态，大家一定要注意预防干眼症。
据了解，人们正常眨眼的频率是一分钟15次，而在操作电脑时，眨眼的频率仅占正常频率的1/3，打游戏时更少，占正常眨眼频率的1/5。我们都知道眨眼可以分泌泪液，从而起到润滑保湿的作用，如果缺少泪液的润滑，就会出现眼睛干涩、发痒、怕光、灼痛等症状。
电脑族由于长时间操作电脑，所以得干眼症的几率比较高，严重时还会引发角膜软化穿孔，所以要格外注意。那么，电脑族该如何预防干眼症呢？
首先，要保证办公室的湿度，可以放上一款小型的加湿器。经常通风，室内空调温度不要调太高。
其次，到了休息时间，电脑族可以涂上点眼药水，望望远处，或者做做眼睛保健操。如果觉得累，最简便易行的就是闭目养神了，有意识的多眨眨眼。唯有这样，才能有效地缓解眼部疲劳。
此外，反光也会造成眼睛干涩，为避免亮光的直射，可以拉上窗帘。
最后，在饮食上注意增加牛奶、鸡蛋，还有胡萝卜的摄入，这类食品对眼睛很有好处。
