办公室人群要注意预防近视

• 2020-10-10 08:33
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

近年来，办公族的人群数量在逐渐的增加，这类人群的特点是，上班时间比较算是比较少，工资也可以，这样的工作是很多人会羡慕的，但办公族们需要长时间对着电脑，运动时间，很容易让各种疾病找上门，像近视眼、颈椎病等等，今天我们来看下近视的预防这一问题。那么办公族们怎么预防近视呢？

做好近视的预防工作，当然要从眼部做起了。如果自己的眼睛出现了不舒服，要及时的进行休息，可以抽出几分钟做做眼保健操，如果长期出现视物模糊的情况，要及时的到专业机构进行视力检测，选择适合眼睛度数的眼镜，避免眼镜不合理，对于预防近视眼有很大的帮助。

专家建议办公族们的坐姿尽量的正确，很多人的坐姿都不正确，而且长时间保持一种姿势之后，会比较累，姿势更是各种各样，希望大家还是能纠正自己的坐姿；而且在注视电脑的时间内，要多眨眼少长时间注视，这样有利于眼睛湿润，既能清洗眼睛，也不会让眼睛有干涩等感觉。

怎么预防近视？让眼部得到充分的休息有利于近视的预防。对于办公族来说，一般要有8个小时的时间来对着电脑，用眼是必须的，所以大家在工作的工程中一定要学会让眼睛休息，在工作不紧张的时候，抽出几分钟时间眨眨眼睛，看看远处，虽然抽出了这几分钟，不仅能防止近视眼，还能大大的提高工作效率。

经常对着电脑的办公族们，一定要调整好电脑的光线，如果太阳比较大的话，要注意遮阳，电脑屏幕也不宜过暗，字体大小也要调整好，这样有利于视力的调节；条件允许的话，可以在工作休息时间吃一些水果，像橘子、苹果，很有利于眼睛；在工作之余，要抽出时间进行适当的锻炼，有利于调节身心。

温馨提示：以上就是对怎么预防近视的总结。近年来，患有近视眼的人群越来越多，有的近视还会遗传，所以我们在生活中要做好近视的预防工作，以便自己及后代受其影响。