糖尿病患者夏季饮食怎么吃最健康

• 2020-10-09 13:51
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

夏天天气炎热很多人会有食欲不振的现象，很多糖尿病患者也因为食欲不振不怎么吃饭，等到天气凉快再稍微吃点，这样很容易因为饮食不规律造成血糖波动，导致控制血糖效果不好。

所以糖尿病患者饮食方面首先要解决夏季如何开胃的问题。

1.注意饮食卫生，糖尿病患者夏季饮食要新鲜，不要吃剩饭剩菜，蔬菜瓜果要烫洗消毒，凉拌菜中可以加醋和蒜泥，调味又杀菌。

饮食不可贪凉，天气炎热的时候可以稍微吃些冷饮，但是要注意不要吃得太多，也不可吃得太过甜腻。

2.注意补充维生素和盐分，夏天糖尿病人出汗很多，会有大量氯化钠的丧失，所以在喝水可以多喝一些盐开水，这样能够帮助体内酸碱平衡。夏天糖尿病患者要多喝一些维生素B1、B2和C的食物，也可以喝一些果汁。

3.热天宜清补，糖尿病患者在夏天要注意饮食滋补方面肥甘味厚的食物不要用，多吃清热滋阴功效的食品不仅可以增加营养还可以消暑健身，吃一些粥有一定的驱暑生津的功效。

专家表示如果糖尿病人出现闷热不安，烦躁发困，头晕目眩等症状，可能是内热过多，需要吃些清热解毒的食物，比如苦瓜，鸭肉，玉米，西红柿等等。