糖尿病患者不能喝任何饮料只能喝白开水吗

现如今，生活水平提高的同时，糖尿病患者的人数也在逐年上升。在大多数人的观念里，糖尿病，那指定和糖有关，所以，糖尿病患者今后的饮食里一定要做到无糖。而在饮品上，目前市面上大部分饮料都是甜的，那糖尿病患者是不是就只能喝白开水，任何饮料都不能碰呢？

糖尿病患者喝白开水的好处

白开水没有添加任何的成分，其中还会含有一些微量元素、矿物质，同样的也没有安全隐患，对延缓血糖上升有着积极的作用，还可帮助我们降低血液的粘稠度。

糖尿病患者多饮水，不仅能够促进血液循环，还能增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时，饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，这会导致血容量减少，进而升高血糖。

如果是常年的糖尿病的病史情况下，出现了心脏或者是肾脏方面的并发症，这个时候患者的饮水量就要限制，还要小心饮水，因为很多心衰的患者如果摄入太多水分的话，会对心脏造成过重的负担，从而加重心脏衰竭，患者的病情会朝着不好的方向发展，所以这部分患者最好就是要适当限制水的摄入量。

另外还有个重要的问题的就是伴有肾脏功能不好的患者，因为它的排泄系统出现了问题，所以患者喝过多的水会没有一个有效的排出的方式和通道，所以过多的水就会在体内滞留，造成身体的负面反应。

糖尿病患者只能喝白开水吗

答案是否定的。那么什么样的饮品比较适合糖尿病患者呢？

1、茶水

我国是茶文化的发源地，茶叶的种类也比较繁多。众所周知茶叶的本质其实就是草木，草木本身并不含糖，我们只是通过炒制的方法来把刚摘下来的茶树的枝叶制作成茶叶，所以茶叶的热量其实很小。

我们喝茶只是用沸水把茶叶冲泡，并没有其他过多的烹调过程，所以普通的沸水加上无糖低热量的茶叶，绝对是糖尿病患者绝佳的不二选择。

在相关的研究上发现，每天有饮茶习惯的糖尿病人群，要跟没有饮茶习惯的糖尿病人群相比，患二型糖尿病的风险要明显减少，发生糖尿病并发症的危险要小。

2、豆浆

糖尿病患者宜饮用豆浆。豆浆营养丰富，含丰富的植物蛋白，脂肪量低。此外，黄豆含丰富的植物固醇，可抑制胆固醇吸收，有效控制血脂；大豆含丰富的膳食纤维，利于控制血糖。

3、咖啡

糖尿病人群还可以喝咖啡，让血糖水平下降：咖啡也是糖尿病可以选择的饮品之一，经过多年的研究发现，咖啡可以让人提神、提高机体代谢率，同时还能够让发生糖尿病的风险降低到30%左右，对胰岛素的敏感性会明显上升，有利于血糖水平的下降。

有人会说咖啡是甜的！是高糖的!那只能说有可能你只喝过速溶咖啡。其实真正的咖啡煮出来是不加奶不加糖的。其中，最适合糖尿病患者喝的是美式咖啡和意式浓缩咖啡这两种。它们两种都是纯咖啡，一点糖都没有，一点甜味都没有，比较适合糖尿病患者饮用。

但别多喝，如果多喝反而会不利于自己身体的代谢水平、大脑的发育等等。那糖尿病患者应该喝多少合适呢？最建议糖尿病患者每天喝咖啡别超过200g的咖啡因，最少要到100g的咖啡因。

4、无糖酸奶

无糖酸奶是非常适合于糖尿病患者饮用的一种食品。酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，饱腹感更强，同时酸奶还有调节肠道菌群的作用，可抑制腐败菌生长和胆固醇吸收，减少肠胃垃圾，预防便秘，减低血脂。

但糖友在挑选酸奶的时候，尽量选择含糖量低的酸奶，如原味酸奶、无糖酸奶或木糖醇酸奶。另外，每天喝1-2小杯左右即可，大概100ml-200ml左右。

5、苏打水

也是一种不错的选择。苏打水并不是饮料，是碳酸氢钠的水溶液。它除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是较好的饮品。苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状同时有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

6、低脂或脱脂牛奶

喝低脂牛奶不仅能给糖友提供多种营养成分，还对血糖、血脂影响不大。实验证实，牛奶的血糖指数为27.6，仅为普通大米饭（血糖指数83.2）的1/3，也就是说，大约喝1.5升的牛奶与进食70克大米的米饭其升血糖水平基本相当。

另外，得了糖尿病后，缺钙的问题更加显著，老年糖尿病病人骨质疏松，甚至造成骨折的情况相当普遍。所以，喝牛奶还有益于老年糖尿病患者对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。

相关阅读推荐