杜绝不良习惯乐观看待糖尿病
- 2020-09-30 10:45
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
国际卫生组织预计将会有三分之一的人在其一生中患糖尿病，而一旦发现血糖高，就常会与高血糖或者糖尿病终身相伴，但是有些习惯和态度却能够减少糖尿病发生的风险。
吸烟会增加患糖尿病的风险，研究发现，吸烟的程度和糖尿病的风险呈“剂量—反应关系”，吸烟程度重的人，患糖尿病的风险也就越大，反之则越少。尝试着戒烟，时间长了，就会降低患糖尿病的风险，所以说要想远离糖尿病，就得戒烟。
静坐少动是糖尿病的独立危险因素，所以为了预防糖尿病的发生，要经常运动，跑跑步、打打太极、骑自行车等都是可以的，最好是每周至少进行5次锻炼，为自身的健康保驾护航。
少吃垃圾食品。饮食与糖尿病的关系最为密切，常吃垃圾食品会增加糖尿病发生的风险。为了身体健康，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油炸类、腌制类、方便类、冷冻类的食品。
肥胖是2型糖尿病的罪魁祸首，据调查，糖尿病患者中65%的人超重或者肥胖，大多数糖尿病患者初期体重都会有所增加，尤其是40岁以上的糖尿病人，其中70%—80%有病前肥胖史。所以为了预防发生糖尿病，要控制好自己的体重。
大部分人在得了糖尿病后会希望赶紧把病治好，但是，他们不知道的是糖尿病是代谢病，是跟人同根的，是有遗传特点决定的。而高热量的摄入、低热量的消耗、体重增加、生活劳累、情绪紧张等不过是将人更早的推入糖尿病边缘。
这时就要改变自己的生活状态，而不是一味的想着怎么治好，这样反而会加重心里负担。只有具备健康的生活方式，才能更好的控制糖尿病的发病，心态很重要。
糖尿病是一种之前生活状态不良的积累在一定遗传背景下起作用的结果，还是需要看透发病原因，从自身下功夫，重新找回好的生活习惯，防止它更加严重。
糖尿病之所以被称为一种病，主要是因为在出现后，又不加关注，从而发展成为不良并发症。但它是一种与遗传因素有关的，积累性的，慢性的。可防可治的疾病。所以要更加透彻的了解它，找到应对的方法，乐观的看待它，相信经过不断的努力，总会战胜它的。
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