维生素C服用过量会导致肾结石吗
- 2020-10-10 08:05
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
维生素C对大家来说并不陌生，很多水果中就富含维生素C，维生素C是一种人体必不可少的元素。维生素C对于机体的氧化还原作用以及细胞的呼吸作用中都发挥着关键的作用。而且维生素C还能促进机体对于营养物质的吸收与利用，对人体是至关重要的。在医学上，基于维生素C强大的功效，研发出了专门补充人体维生素C的维生素C泡腾片、维生素C含片等多种制剂。并且勇于治疗普通的感冒、受伤、灼伤、牙龈出血等。但是，虽然维生素C对人体的健康至关重要，但是有研究发现，过量服用维生素C反而不利于感冒的康复，而且还会加速某些癌细胞的生长，抑制某些抗癌药物作用的发挥。不仅如此，大剂量的服用维生素C还会导致腹泻和肾结石。由此看来，维生素C虽然重要，但也不能过量服用。
服维C过量可致腹泻和肾结石
维生素是人体代谢所必需的营养素，但生理需要量不大，一般人只要饮食均衡，无须额外补充，只有在某些疾病状态下才有必要按医生的建议进行补充。
济南齐鲁花园医院专家介绍，维生素C又称抗坏血酸，是一种具有重要生理功能的维生素，人体必须从外界获得，缺乏时可导致坏血病。但是一般人只要通过均衡的饮食，是完全可以获得足够的维生素C，不需要通过药物进行额外补充的。有相关研究表明，正常人每日维生素C摄入量应该为60毫克。超出的
维生素C就会随着尿液一起排出体外，增加了肾脏的负担，从而会导致尿中的草酸和尿酸浓度显著升高，造成了肾结石及尿路结石的形成。
日常生活中应该如何预防肾结石？
1、多喝水
肾脏是人体进行新陈代谢最主要的器官，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，将机体产生的废物代谢并排于尿中。肾脏在进行新陈代谢的正常运作中，必须要有大量水分的参与，否则极容易造成废物在肾脏内的积留。
2、少喝啤酒
大量的喝啤酒会加重肾脏的负担，会使尿液中大量的尿酸沉积，而导致肾小管阻塞，从而造成多种泌尿器官形成结石，严重的患者还会出现肾脏衰竭。
3、合理食用蔬菜水果
人们一直觉得健康的饮食就是需要多吃蔬菜和水果。其实这种想法并不是特别的正确。水果和蔬菜并不是全部都适合大量的使用。很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，如果长期大量的食用含有草酸盐的蔬菜和水果，就容易患草酸钙类肾结石。
4、少喝饮料
白开水是最健康的饮料，但是很多人觉得白开水索然无味，喜欢喝一些饮料或咖啡等口味丰富的饮品。但是，绝大多数的饮料中都含有大量的咖啡因，长期大量的摄入咖啡因，极容易导致肾结石的形成。
5、少吃盐
我们在饮食中摄入的盐分，其中95%必须要通过肾脏代谢，如果摄入太多的盐分，无疑是加重了肾脏的负担。所以，为了避免肾结石的形成以及保护我们的肾脏健康，一定要少吃盐。
