白领女性怎么预防肾结石

• 2020-09-30 11:09
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

现如今，“女人能顶半边天”已是事实，可是现代女性的压力也比以往增加了好多倍，而此时“肾结石”正悄悄靠近着她们，这些忙于工作疏忽身体的女性群体。为解决白领女性的后顾之忧，小编今天向大家介绍有关“白领女性怎么预防肾结石”的知识。

我有一朋友，身为小白领，个性急躁的她，三天两头上火，我劝她多喝点水。她总是一脸无奈地说，自己没有时间喝水，总在与客户打交道。 一天过得是人赶人的生活，犯困时靠着咖啡提神。这也许是肾结石青睐白领女性的原因吧。 

据医生介绍，年轻人靠喝浓茶和咖啡来提神的方法，容易导致肾结石。 天气越来越热，白领女性补水不及时，加之工作压力大等，诱发了肾结石。为了避免肾结石带来的痛苦，白领女性该怎么预防肾结石呢？

1、一定要吃早餐。不吃早餐会弱化自身的消化功能，导致胆汁长期淤积 ，引发肾结石。买点简单的早餐多少吃点。

2、多喝水并适量运动。白领女性每天坚持散步，可以有效地减少脂肪， 减少肾结石的发病率。

3、饮食要规律。注意减少盐、糖、钙和蛋白的摄入。少喝啤酒和碳酸饮 料，多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜和花椰菜等，有助于保护尿道内 膜。医生推荐黑木耳和枸杞茶。

4、保持愉悦的心情。处理好同事的关系，以免长期情志不舒，造成肾结石。