避免患上酒精肝的几个小窍门

• 2020-10-09 10:04
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

在生活工作中，我们都难免要喝酒，有些白领工作应酬多，常喝酒，醉酒是常事，可是如果长此以往对自己的身体健康却很不利，容易出现酒精肝的症状，如果无法避免喝酒那么我们就要学会几种护肝的好方法，下面我们就来讲解一下避免患上酒精肝的几个小窍门？

避免患上酒精肝的几个小窍门

1.吃富含蛋白质的食物：蛋白质和脂肪是在我们肠胃当中停留时间最长的物质，能够减轻肝脏负担，像是鸡蛋，酸奶，加蜂蜜的牛奶都对肝脏健康有帮助，不过要注意的是蛋白质食物摄入过多，会让人发胖所以选择蛋白质的时候尽量选择鱼贝，瘦肉，豆制品，蛋，奶酪等，这些物质不会对肠胃造成负担，对肝脏也有帮助。

2.放慢饮酒速度：我们肝脏分解酒精的速度是10毫升每小时，所以我们喝酒的速度要比肝脏分解酒精的速度慢才好，这样才能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

3.喝蜂蜜：富含果糖，葡萄糖，维生素C的蜂蜜能够更好的分解酒精，防止宿醉，而且蜂蜜当中的葡萄糖能够直接被吸收，更好的分解酒精。

4.喝芦荟汁：芦荟汁当中含有多糖，糖蛋白的呢过物质，能够降低乙醛在血液中的浓度，而且喝些芦荟汁，而且对于喝酒之后的头疼，恶习，脸红的症状都能够缓解，简直就是宿醉后的最佳饮品。

5.多吃贝类：贝类当中含有很多的蛋白质，还有均衡的必要氨基酸，对于经常喝酒造成肝脏压力很大的人来讲，贝类食物能够帮助恢复肝脏功能，加强肝脏的解毒能力。避免常喝酒的人患上酒精肝。

对于常喝酒的人来讲，要注意定期到济南齐鲁花园医院做个全身体检，因为酒精对人体健康有很大的损害，只有了解自己的身体情况，才能对症下药，完全恢复健康。