小孩打鼾应该如何预防

• 2020-09-30 11:00
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

小编的侄子睡觉时老打鼾，那呼噜声简直响彻天地。当时，我还佩服他睡觉睡得香，雷打不动。可现在看来，打鼾不是表明睡眠质量好，而是存在着某种睡眠障碍。

据医生介绍，孩子打鼾很可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停。孩子晚上睡不好觉，自然影响白天的精力。严重了还会影响孩子长个儿，不仅如此，还会导致鼻咽腔发育异常、牙列不齐、嘴唇突出等。真是既伤身又毁容啊。那么，该如何预防小孩打鼾呢？ 

首先，要注意预防引发打鼾的疾病，像急性扁桃体炎、咽喉炎和鼻炎等。一发现孩子有发烧感冒的症状，就要及时治疗，以免留下打鼾的后遗症。

其次，要将孩子的体重控制在合理范围。因为肥胖和睡眠呼吸暂停有一定的因果关系，所以减重可以有效控制打鼾。

再次，要可陪着孩子经常深呼吸。这样可以充分发挥鼻子的功能，保持鼻道畅通，能很好地减轻打鼾的症状。空余时间，还可以陪孩子唱唱歌，以使声带的肌肉更有弹性。

然后，要注意调整孩子的睡眠姿势。孩子侧睡呼舌头不会滑到后边阻塞喉 咙，可降低打呼噜的频率；为了让孩子呼吸顺畅，枕头不要太低。

最后，要注意饮食规律。早餐一定要吃，每餐吃个七八分饱即可。还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。