孕妇在生活中要预防骨质疏松
- 2020-10-06 16:35
- 内科专家
- 内科
其实很多人都想问孕妇怎么预防骨质疏松这一问题，有的人或许会说在前期的时候都已经补充了很多营养物质，平常的时候都不会发生骨质疏松，而且都是老年人患病的比较多，孕妇在孕期的时候还用专门补钙吗？济南齐鲁花园医院的专家为我们作了相关介绍，希望能引起女性朋友的重视。
孕妇怎么预防骨质疏松？在日常生活中，很多孕妇都会遇到骨质疏松的问题，相信大家的身边都有这样的孕妇。可是孕妇为什么会出现这种情况呢？这是因为宝宝在发育的过程中也需要钙物质，如果宝妈没有及时补充该物质的话，体内的钙是不够两个人所使用的，宝宝吸走了钙物质，宝妈也就会发生骨质疏松了。
不管是孕期还是哺乳期的时候，孕妈全是“一人吃两人用”的情况，对营养物质的需求是比较大的，所以宝妈一定要及时的补充钙物质，做好预防骨质疏松的措施。宝妈可以多吃些富含钙物质的食物，像大骨汤、豆类食物、牛奶等食物，宝妈在日常生活中可以多食用一下，这个在准备怀孕或者是孕期间都是可行的。
不管是准备怀孕还是在孕期间，都要戒除抽烟、喝酒等不良习惯，然后在饮食做调整，养成良好的生活习惯，在平时的时候一定要多做运动，晒晒太阳，这样有利于该物质的储存；建议孕妈定期到医院检查一下骨密度，骨密度是判断是否患有骨质疏松的重要依据，及早的发现问题也能及早的治疗。
如果日常的饮食不能满足身体钙物质的需要的话，孕妈要服用一些钙片了。母体的正常活动，胎儿的生长发育所需的钙物质全由孕妈一个人提供。专家建议，如果宝妈在怀孕之前，体内的钙物质含量正常的话，孕妈最晚要在胎儿16周的时候开始补钙，这个时间补钙有利于钙物质的吸收，不过所服用的量要根据孕妈的体质而定。
温馨提示：以上就是对怎么预防骨质疏松的总结。通过这篇文章，我们可以看出，孕妈是需要补钙的，最佳的补钙时间实在睡觉前和两餐之间。希望准妈妈们能够重视这个问题，积极的做好预防骨质疏松的措施。
