夏天想要预防高血脂该怎么做

• 2020-10-09 13:31
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

在夏天很多高血脂的患者想要降低自己的血脂，让自己的身体更加健康，我们都知道夏天出汗多补水少，血液粘稠度比较高，加上高血脂，非常容易出现冠心病的情况，甚至诱发心肌梗死。

为了避免上述情况的出现，夏天高血脂人群更要多喝水，当然除了补水以外其他的方面也是要多加注意的，比如饮食，夏天降血脂要从多个方面着手。

当我们的体检化验单上写着血脂高，我们就想马上吃药来让血脂降回正常水平，其实这种行为并不正确，如果高血脂患者身体健康，那么要控制诱发血脂高的诱因。

比如在夏天少喝冷饮，少吃刨冰，雪糕等含糖冷冻食物，糖分的大量摄取很容易造成血脂高的问题。

还有街边的烧烤，吃烧烤加冰镇啤酒对于很多人来讲是很爽的事情，但是其实这种事情会加重高血脂的风险，摄入酒精和盐的量越多，对身体健康越不利。

夏天我们吃油腻肉类食物的量也会变少，其实适当吃点鸡肉，鱼肉加上谷类粗粮，是完全可以保证体内营养均衡的。多吃点新鲜的水果蔬菜，补充纤维素，增加体力运动。

夏天多运动，保持好心情，戒烟，都能够有效控制血脂，让我们的身体更加健康。如果高血脂较为严重，我们建议可以尝试一下济南齐鲁花园医院的自然氧合疗法(UBIO技术)，该疗法有效缓解血液粘稠等问题，见效快，疗效显著，是高血脂患者的好选择。