引起高血压的5大因素
- 2020-10-09 08:43
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
高血压是常见的一种慢性疾病，现在随着社会的发展，生活水平越来越高，高血压不再是老年人得的疾病了，更多的年轻人也都患上了高血压，特别是在我们的日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，才能很好的预防这种疾病，下面我们来了解下，哪些因素会引起高血压？
首先高血压有一定的遗传因素，如果说父母双方都没有这种疾病的话，那么子女患高血压的几率仅有3%，如果双方父母患有高血压的，那么子女有40%患疾病的几率，所以说概率还是比较大的，对于父母有高血压的，平时更应该注意生活习惯，积极的做好预防，定期检查身体。
随着社会的发展，生活的提高，工作以及生活中的压力越来越大，应酬也越来越多，从而导致身体过于肥胖，而超重的话也容易引发高血压，甚至还会引起冠心病、关节炎等疾病，所以说大家平时要注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多高脂肪的食物，一定要控制好自己的体重，坚持运动锻炼。
很多人由于工作和生活中的各种压力，从而导致情绪非常的不稳定，这类人也比较容易得高血压，对于长期从事脑力劳动以及精神紧张的人来说，也很容易患这种疾病，所以说平时大家要保持良好的生活态度，注意调节自己的心态，保持乐观的情绪，懂得如何释放自己的压力。
对于长期吸烟酗酒的人来说，也很容易患上高血压，长期大量吸烟的话，会导致心率增快，血压也会随之增高，而长期酗酒容易导致肥胖、高血脂诱发高血压，所以生活中大家一定要尽量戒烟，控制好饮酒，不要贪杯，可以适当的饮酒。
在生活饮食中，也要控制盐的食入，长期高盐的话也会诱发高血压，特别是对于北方人来说，口味比较重，而且还经常吃腌制的咸菜，吃多了就会增加心血管的负担，从而导致血压升高，所以平时要控制好食用盐，多喝水多吃水果和蔬菜。
综上所述就是对“哪些因素会引起高血压”的介绍，在生活中我们要保持良好的生活习惯，不要吃太油腻、高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，定期来医院做体检，平时多运动锻炼身体，保持愉悦的心情，少吃辛辣刺激性的食物，要控制盐的摄入，这样就能很好的预防高血压了。
