秋季防血栓五早是关键
- 2009-09-10 10:45
- 本站原创
- 佚名
据统计,约有70%的卒中发生在秋末和早冬,心脑血管疾病高危人群的老年人，超肥胖者及吸烟者等,应不失时机地加强防治措施，具体要做到五早：
一、耐寒锻炼要抓早：气温骤降使血管弹性改变,血液粘稠度增高,容易猝发心脑梗塞或脑出血，若能及早进行耐寒锻炼,就可以增加血管的弹性和对寒冷刺激的适应能力。
二、身体保暖要赶早：晚秋和初冬,早晚温差18℃以上或气温突然下降,对心脑血管威胁最大,是促成梗塞流行的“气象因子”若能养成每天收听天气预报的习惯,在这些气象因子到来前及时添衣保暖,将有利于避免梗塞发生。
三、饮食养生要抓早：有益于预防心脑血管病的饮食养生方法很多，比如三前饮水和三杂饮食就很有效。三前饮水是起床前、吃饭前(30分钟至1小时)和睡觉前,养成饮温开水或淡茶水300毫升的习惯,有利于血液稀释预防血栓形成；三杂饮食是粮杂、菜杂和果杂，养成每天食用的粮食、蔬菜和水果都在两种以上的好习惯,就会对身体有益。
四、精神调适要及早：统计表明,50%以上的心脑血管病的猝发,都是由强烈的精神情绪变化引发的,而在气温多变的晚秋又最容易使人情绪变坏。因此,及早调理情绪,心平气和,也将减少一个重要的诱发因素。
五、防病药物要早用：若平时就因心脑血管疾病而间断用药者,深秋更应不失时机地及早用药。要抢在气温变化前,抓住早晨用药的最佳时机这样可以避开心脑梗塞流行的季节高峰,而每天早晨起床时首次用药,则可避开心脑疾病高发的清晨峰。据统计,80%的心脑疾病猝发都在每天上午6-12时。
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