按摩身体哪些部位对降血压有帮助

治疗高血压的方法有很多种，药物治疗、饮食治疗、运动治疗等，今天给大家带来另外一种疗法，那么，按摩哪些部位能降血压呢？

按摩哪些部位能降血压

1、推头

用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴(外眼角向后约一寸处的凹陷中)揉到风池穴(在枕骨隆凸直下凹陷处与乳突间)，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。

2、干梳头

取坐式，双手十指从前发际梳至后发际，次数不限，但至少10遍。

3、抹前额

取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴（两眉内端连线中点，正对鼻尖处）沿眉外抹到“太阳”穴外，至少10遍。

4、按揉四肢

用右手从左肩部按揉至左手背，从上向下按揉大腿两侧肌肉，向小腿推按，重复操作4次。然后用同样的操作方法，按揉右腿4次。

5、揉腹

将掌心放在肚脐上，另一手掌重叠按压，先按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针方向揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。

6、搓手心

站、坐位均可，双手掌心相贴，用力搓动，至掌心发热为度。顺气：双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。

7、按腰

两掌手指并拢，并按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，反复做20遍。

8、捏手掌心

血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其做法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖。然后再照样按左手掌。

9、按摩涌泉穴（足底中，足趾弯曲时足凹陷中)

晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩100次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

以上数种按摩方法，患者只要选择运用，持之以恒就会起到防治高血压的作用。

大多数高血压主要是由饮食引起的，大多数体重超标的高血压患者通常只要减轻体重就可以大大降低血压。

高血压可以通过合理膳食得到有效预防，饮食清淡少盐、多吃蔬菜、水果和奶类、豆类食品。比如每天喝生芹菜汁、水芹汁，吃枸杞生叶或晾干叶子煮枸杞茶，都会降血压、预防高血压有益处。有高血压患者的饮食宜素不宜荤，全素食者最为有效，但也要适当摄入一些脂肪食品。

(1)忌吃无盐饮食

即那些食品包装上合有“盐”、”苏打”、“钠”或带有NA标志的食品。

(2)限制脂肪减少动物脂肪的摄取

少吃蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等胆固醇合量高的食物，常吃新鲜水果、蔬菜，多摄入不饱和脂肪。

(3)低钾、低钙、低镁

低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一，要多吃坚果、大豆、豌豆、谷物、海鲜、深绿色蔬菜和牛奶等食品，补充钾、钙、镁，能降低血压。

(4)饮食清淡

饮食清淡，有利于降低血压，多吃有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、白木耳、食用菌、花生、乏麻、核桃、香蕉等，少食蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等高脂肪、高胆固醇的食品。

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