寒冷冬季要防心脑疾病突发
- 2010-01-28 10:56
- 本站整理
- 佚名
从初冬时，北方地区遭遇59年不遇的大雪开始，寒流一波接一波。气象专家指出，这样的低温天气在今冬很可能是一种“常态”。身处寒冷的气候中，心脑血管疾病发病会明显增加，今年入冬后，每周因心脑血管疾病抢救的病例很多。在这寒冷冬日，该如何预防心脑血管疾病突然发作呢？
三大危险因素要稳住
我国每年新增心脑血管疾病患者上百万，主要是因为有庞大的“储备部队”。2亿高血压患者、2亿血脂异常患者、不爱运动的肥胖人士上亿，3.5亿烟民，这些人都有加入冠心病、中风患者大军的可能，而对于集多种危险因素于一身的高危人群，在严寒的冬季，尤其要警惕心脑血管疾病的突发。
专家指出，冬季治疗和预防心脑血管病，先要瞄准三大指标，即血压、血脂、血糖这三大危险因素。当它们三个不“安分”时，环境温度的变化就可能造成不良后果。无论是身体健康的人，还是慢性病患者，在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。伴有心脑血管病的高血压患者，可常吃黑木耳、银耳等。胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤以玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、蜂蜜等食物，润肠通便。
防寒保暖避免疾病突发
坚持适量的体育锻炼，能够提高机体的耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
当然，在这样的寒冬，做好防寒保暖的预防工作，避免严寒刺激尤其重要。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在日常生活中还要注意以下几点：醒来时不要立刻离开被窝，应在被褥中活动身体，并请家人将室内调暖和。洗脸、刷牙要用温水。如厕时应穿着暖和。外出时戴手套、帽子、围巾等，注意保暖。等汽车时做原地踏步等小动作。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。做好这些细节，不但能预防心脑血管疾病的直接发生，还能预防上呼吸道感染、肺炎、慢性支气管炎急性发作、哮喘等呼吸道疾病，而对于心脑血管疾病患者而言，一旦呼吸道感染，势必会增加心脏负担，也可能诱发原有的疾病。在流感、肺炎等呼吸道传染病流行期间，还应注意不去人多的公共场所，居住环境要定时通风，保持空气清新。
注意控制情绪，谨防过度疲劳，这些危险因素和严寒一样可能诱发心脑血管病的发生。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。高血压患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁悲伤、恐惧和受惊。
有基础病应坚持用药
对于高血压、血脂异常、糖尿病患者，坚持服药对保持血压、血脂、血糖的稳定非常重要。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，使血压达标。
另外，冠心病或中风患者也不能大意，研究发现，大约25%—40%的中风患者在第一次患病后2—5年中风复发，而在冬季常是一个高发期。对于那些中风后出现半身不遂，偏身麻木，口角歪斜，语言不利等症状，中医辨证属于气虚血淤型的动脉硬化性脑梗塞恢复期患者。
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