冠心病患者运动时有哪些注意事项
- 2020-09-29 16:29
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
冠心病患者适当的进行运动，可以促进全身的血液循环，防止了血栓，但冠心病患者一定要遵循科学有效的运动原则，根据自身的体质来选择运动的强度、时间和项目，那么冠心病患者在运动时要注意哪些事项。
冠心病患者运动的注意事项
1、运动前要避免情绪激动
精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动 可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。
2、运动前不宜饱餐
因为进食后人体血液供应需要新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。
3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。
4、运动时穿衣不要太厚
运动时应避免穿得太厚，穿太厚会影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。
5、运动后避免立即洗澡
患者运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。
6、运动后避免吸烟
有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
冠心病患者的运动形式、时间、强度与频率
1、运动形式
步行对于冠心病患者是最好的项目，而且简单有效，另外也可以选择太极拳、练气功、广场舞、游泳、骑自行车等，但是一定要根据自己的兴趣来选择合适的运动项目。
2、运动时间
冠心病患者最佳的运动时间应该把握在20分钟到40分钟左右，如果患者的耐受力比较强的话，可以持续的运动；若是体质比较衰弱、走路感觉到疲劳、坡行、呼吸困难时一定要中止运动。
3、运动的强度
运动的强度要达到自己所期望的效果，但是也不能让患者出现不适症状以及厌烦的心理，要不断的根据患者的心率来调整运动的项目以及强度、时间。
4、运动的频率
运动的频率应该是每期达到三次，至少要持续半年，如果在此期间没有任何外伤性的并发症，应该慢慢的增加运动的频率。
特别提醒：如果糖尿病患者在运动中出现了脸色发白、胸闷胸痛、呼吸困难、恶心呕吐、头晕、心律失常等，要立即停止运动。另外运动之后疲劳感一直没有消失并且伴有食欲减退、失眠、心率加快、下肢浮肿时，应该及时到医院治疗。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
