中老年人春季怎么才能有效预防冠心病发生
- 2020-09-30 08:16
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
济南的春天特别短暂，过去冬天就是夏天，而且风特别大，气候干燥，所以这样变化无常、忽冷忽热的“春天”更容易引发、加重冠心病，另外春天乍暖，让各种细菌、病毒渐渐苏醒过来，那么，身体抵抗力比较差的中老年人春季怎么预防冠心病发生呢？
中老年人春季怎么预防冠心病发生
1、每天进行适当运动
中老年朋友健身活动不宜过于剧烈，要选择轻柔一些运动方式，比如散步、太极拳、钓鱼等比较休闲的业余活动。冠心病患者锻炼需要量力而行，应该避开低温期，注意保暖，最好穿着容易排汗的棉质衣物。
2、注意多喝白开水
冠心病患者的饮食要低盐低脂，合理搭配，健康饮食，不要吃过于油腻的食物，尤其是肥肉、高胆固醇的食物；要多吃新鲜蔬菜、豆类，多喝白开水，这样才能保持血压、血稠、血脂在正常数值内，否则容易诱发更加严重的心脑血管疾病。 中老年朋友如何预防春季冠心病，冠心病患者锻炼需要量力而行，应该避开低温期，注意保暖，冠心病患者最忌讳大起大落的急躁情绪，这些负面情绪会迅速增加心率和血压。
3、饮食以清淡为主
冠心病患者除了要每天3次坚持服用药物外，在饮食方面也要多清淡，避免高糖、高脂肪、高胆固醇以及具有强烈刺激性的食物，不吸烟、酗酒，注意荤素搭配。
4、保持情绪稳定，规律用药
冠心病患者最忌讳大起大落的急躁情绪，这些负面情绪会迅速增加心率和血压，不仅会让心脏承受很大的压力，还会消耗血液和心肌内的氧含量，容易加重病情，出现心律失常、心绞痛，甚至猝死。 所以冠心病患者要保持良好的心态，按时规律的服用药物，随时携带急救药物，寻找自己的生活乐趣，比如养鱼、养花等，这样多姿多彩的生活才能怡情养性，让自己维持比较平和的心境，预防心脑血管疾病的发生，控制冠心病病情。
5、避免感冒，注意保暖
春天的天气温度就像是过山车，稍不注意可能就会因为天气的忽冷忽热而感冒，尤其是身体抵抗力弱的老年人和儿童，所以说，春季防寒保暖是非常关键的。
特别提醒：上述就是关于“中老年人春季怎么预防冠心病发生”的相关内容介绍，冠心病患者要注重自我保养，关注气候变化，至少每半年就前来济南齐鲁花园医院体检一次，这样才能更加科学合理的维护自身健康，拥有幸福快乐的生活。
