从孩子时期开始预防冠心病
- 2020-10-09 14:54
- 内科
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冠心病是冠状动脉粥样硬化性疾病，导致冠心病的危险因素很不稳定，包括年龄、性别、家族遗传、高血压、高血脂、糖尿病等，此外，海域饮酒、吸烟、运动、肥胖等有关系。由于冠心病的不稳定性，日常生活中我们要做好预防，最好是从孩子时期就开始预防。那么预防冠心病为什么要从孩子开始?日常生活中又该怎么预防冠心病呢?我们看看齐鲁花园医院的专家是怎么说的。
预防冠心病为什么要从孩子开始
1、冠状动脉粥样硬化的改变使得发病越来越早。
2、孩子小的时候容易养成不良的饮食习惯，对于垃圾食品摄入太多。
3、电视电脑等科技的不断发达，使孩子从小就缺乏运动，身体素质不高。
4、吸烟和喝酒的人群逐渐年轻化。
5、家庭中不利因素的影响。
日常生活中该怎么预防冠心病
1、调节饮食结构
冠心病患者在饮食中药多吃一些容易消化、含有丰富营养的清淡食物，水果和蔬菜都是必不可少的，此外，对于鱼肉和瘦肉也要多吃一些。需要注意的是，不能吃得太饱，不要吃肥肉，少吃动物的内脏，对于酒，最好是不要喝，以免加重心脏的负担。
2、适当的体育锻炼
日常生活中如果缺乏锻炼，就更加容易导致冠心病，研究发现，经常运动的人要比久坐不动的人患有冠心病的几率要减少2倍。虽然不能进行强度较大的锻炼，但是适量的运动能够调节血脂水平，增强高密度脂蛋白，降低胆固醇，预防冠心病的发生。
3、午睡
午睡时间不要太长，1小时左右最好，过长或者是过短都不好。应该要保持头高脚低的睡姿，右侧卧位，以便减少对心脏的压力。还有，不能刚吃完饭就躺下午睡，因为这时大量的血液都会流向胃里帮助消化了。从而使得大脑缺氧，如果这时就躺下睡觉的话，会造成大脑供血不足的。
4、按需进补
“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”是冠心病患者如饮食进步的原则。
5、养成良好的排便习惯
如果排便过于用力的话，会使腹腔内的压力增高，回到心脏的血流量就会减少，从而导致心脏的负荷加重，这样就容易诱发心绞痛和心肌梗死。所以说冠心病患者平时要多吃一些含纤维的食物。如果发生便秘的话，要通过饮食或药物来改善，不能强行排便。
以上就是“从孩子时期开始预防冠心病”的相关介绍，希望能够对大家有所帮助。对于冠心病一定要重视，尤其是喜欢吃垃圾食品又不爱运动的孩子，家长应该有意识的带孩子到户外锻炼，给孩子吃营养均衡的食物。
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