吹空调时间久了感觉膝盖发凉怕冷是得关节炎了吗

炎炎夏日，高温来袭，不管是在家里，还是在商场、办公室、车站，空调那可是必不可少的。虽然空调可以帮我们清凉度夏，但有些人在吹空调后膝盖会有发凉、怕冷，甚至疼痛的感觉，这难道是吹空调吹的得关节炎了吗？

吹空调会导致关节炎吗

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的压力大，结构稳定而又灵活，膝关节疼痛时有发生。其实，膝骨关节炎是由于肥胖、年龄、关节外伤、遗传等原因导致软骨磨损造成的；而类风湿性关节炎是自身免疫反应引起的，医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，寒冷不会导致关节炎。

但是，虽然寒冷不会导致关节炎，但却会加重关节炎的症状。吹空调后之所以会有膝盖发凉、怕冷的问题，多考虑以下两方面的原因：

一方面是如果之前自身就患有关节炎的话，空调温度过低会引起关节炎的发作。因为关节炎患者相比正常人来说，关节本身的血液流动就缓慢、血液供应不丰富，而寒冷刺激会造成血管痉挛，使血流缓慢，供血量减少。当是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重。

另一方面夏季由于阳气旺盛，气血运行也相应地旺盛起来，活跃于机体表面，表现为皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗。再加上一般人的穿着较少，使得皮下血管和脂肪薄弱的关节长期直接暴露在空气中。在进入空调房后，关节严重降温，血管收缩，导致局部供血不足，回流障碍等，可能引起关节疼痛和不适。

空调房中该如何保护膝关节

1、膝盖保暖

膝盖上没有脂肪保护，非常容易受寒，如果膝盖受寒会使血管收缩，血液循环缓慢，不利于膝盖的保养。因此，最好不要长期待在空调房内。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。

2、不要直吹

同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃-27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

3、增强腿部的训练

发达的腿部肌肉能够在一定程度上缓解膝盖所受的压力，并且可以把运动冲击对膝盖的损伤降低。平时如果有意增强大腿前部（股四头肌）和韧带的训练，就能很好地缓解运动中出现的膝盖酸痛。

4、热敷或泡脚

一般情况下，吹空调后身体某个部位出现疼痛感，多数是由于受凉所造成的。这个时候可以给予热敷，用热水袋或热毛巾敷在患处，至温时再加热继续敷几次，或者是用热水泡脚，泡15-20分钟，最好是身体发热，有些微汗，这样才能起到驱寒气的效果。

5、腿部按摩

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

相关阅读推荐