走路时间一长脚后跟就疼是怎么回事
- 2020-10-10 08:39
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
走路不仅是我们每个人的基本技能，同时也是锻炼身体的一种方式。但是，经常有人咨询称，自己走路时间稍微一长，就会出现脚后跟疼的问题。开始还以为是鞋子的问题，但就算后面换了鞋子，可还是会脚后跟疼，这是怎么回事呢？会是什么原因引起的？
“52岁的张先生近些年来一直坚持锻炼，爬山、打球、散步，每年的体检结果都不错。但半个月前，他早晨起床刚下地时，脚跟感到一阵刺痛；走一段时间后，疼痛可以减轻，但一旦走久了，疼痛又加重了。用手去按压脚跟，或做翘脚趾的动作时，脚跟底部会痛。张先生去医院做了检查，诊断为足底筋膜炎。”——摘自网络
走路时间一长脚后跟就疼当心足底筋膜炎
足底筋膜炎为足部常见疾病，是一种足底筋膜或肌腱的无菌性炎症。患者经常出现晨起后下床足跟部疼痛明显的症状，有时疼痛也可放射到足掌前面，主要原因是由于足部超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤。
其中，急性的损伤，比如说跑步、剧烈运动，力量太大抻伤了。慢性的劳损，即反复一点点的微创造成的，比如说走路太多，运动量较大、体重比较大等一些因素，使跖腱膜反复牵拉造成的炎症。
跖腱膜损伤的部位，决定了疼痛的部位。大多数的跖腱膜损伤都比较靠后（靠足底脚后跟这个地方），但是一定位于足底的，不会位于足底上方、足背等部位。典型的表现就是踩地的时候比较疼，像被一根绳子牵拉着，一端很难受这种感觉。走一段时间，慢慢适应了疼痛就能减轻一些。
脚后跟疼的其它原因
1、骨刺
如果说我们在平时走路的时候，或者是在走路走了一段时间之后。发现自己的脚后跟根骨发生疼痛的话，那么就很有可能是跟我们的脚后跟的骨刺这种原因所引起的疼痛有关系。
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
2、风湿
听说过膝盖患风湿的，听说过身体有一些关键位置还风湿的，我们的脚后跟也可能会跟随着患风湿吗？这是真的假的？其实这不仅是真的还是经常能够见到的，有的一些人处于一个阴冷的天气当中的时候，很容易就会使脚后跟出现刺痛的情况，只要一走路疼痛感就可能会变得非常剧烈，一般都是因为脚后跟的风湿所导致的。
3、足底脂肪垫萎缩
如果足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
温馨提示：对于经常脚后跟疼痛的朋友，平时尽量避免穿着软的薄底布鞋，在足跟部应用厚的软垫保护。若为跟骨骨刺引起的疼痛，应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部的进一步摩擦、损伤。
女性患者在出现足跟痛的症状后，应暂时避免穿高跟鞋，以造成进一步的损害，同时暂时停止爬山、慢跑等运动。经常做脚底蹬踏动作，可增强筋膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解足跟痛，或者足跟痛症状进一步加剧，或出现上述需要尽快就诊的情况，需要及时前往医院，进一步明确病因。
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