腰椎间盘突出怎么护理好

• 2020-10-10 09:29
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

曾经我的职业理想是坐办公室，因为自我感觉坐着比站着舒服。当我初进职场，才发现坐久了，腰受不了。有数据显示，久坐人群最容易患上腰椎间盘突出症。那么腰椎间盘突出的发病原因是什么，得了腰椎间盘突出症又该怎样治疗呢？

我院的中医科医生介绍说，腰椎间盘突出的主要发病原因是腰椎器官的老化，以前是老年人容易得，现如今二十出头的年轻人也容易得，那就说明还有其他的原因会导致腰椎间盘突出的发生，比如久坐、坐姿不正确、搬重物等。腰椎间盘发生形变，压迫到神经，就会出现腰酸背痛、 下肢麻木和间歇性跛行的情况。

腰椎间盘突出症患者犯病时，疼痛难忍。除了药物和手术治疗，腰椎间盘突出怎么护理好？

一、少食多餐，营养跟上

腰椎间盘突出患者不能干重活，活动少了，正餐应该适量减少。为此， 建议在饭前1小时吃些水果，既可以补可以使胃口略减。另外，要少吃脂 肪含量高的食品，多吃些蔬菜。营养要跟上。

二、坐姿正确，劳逸结合

工作累了，要站起来，来回地走走。保持正确的坐姿，挺身收腹，双腿膝盖并拢，可以在脚底下踩一脚蹬，这样可以有效的缓解痛感。生活中腰椎间盘突出患者注意劳逸结合，不要搬抬重物。

三、佩戴护腰，防寒保暖

腰椎间盘突出患者佩戴护腰的目的有两个，一个是可以限制腰椎的屈伸 ，保证腰椎间盘得到一定的休息；另一个就是防止腰部受凉，以免加重 病情。

四、静养身心，适度运动

腰椎间盘突出患者应该静养，防止操劳过度。在病轻的时候，可以做适 度的运动，比如倒走法、左右转腰法等。

衷心建议：各位大Boss们，在职员办公室里添置有后背的椅子，只有这样才可以减少职员患腰间盘突出的风险，给公司创造价值……