有助于增强肝功能不良的6大妙招
- 2020-10-09 10:49
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
肝脏对人体起着排毒、蛋白质代谢、分解等作用，也是身体最繁忙的一个器官组织。由于现代的人生活、饮食不规律等，导致肝脏功能慢慢的在退化，下面就来说一说有助于增强肝功能不良的6大妙招，希望对大家有所帮助。
第一、日常生活中多喝柠檬水，因为水可以加快人体的代谢速度，有助于排出体内的垃圾与毒素，有助于减轻肝脏的负担。起床后首先应喝一杯白开水，因为可以叫醒身体的机能。肝病专家指出，在可水中放入柠檬片，因为柠檬片可以促进肝脏生成胆汁，对身体排毒有很大的作用，每天保持在8—10杯水，每杯300ml即可。
第二、多吃紫甘蓝，在十字花科蔬菜中有萝卜、青花菜、芥蓝、紫甘蓝等，而含硫的蔬菜包括洋葱、大蒜、花椰菜等，这些蔬菜对身体的排毒都有作用。所以每天吃两份十字花科的蔬菜可有效的缓解肝功能损伤。
第三、适当按摩，当人体平躺的时，可适当的按摩胆囊（身体右侧肋骨下方）和肝脏等部位。肝病专家表示，按摩有助于肝脏部位的血液循环，从而有效的起到缓解身体代谢的功能。
第四、戒酒、用药需注意，酒精对肝脏的损伤是最大的，所以说一旦患有肝损伤就应该禁止饮酒。还有当人体不舒服的时候都习惯性的买非处方止痛药，而这些药物里面都含有乙酰氨基酚，而这种物质经过肝脏的代谢后，就会产生有毒物质，对肝脏是十分不利的。
第五、及时补充矿物质，在饮食中应保证摄取足够的矿物质，比如，钙、镁、锌硒等。对于肝硬化患者来说医生也会建议他们吃多维生素和矿物质，用来增强肝功能。
第六、自制护肝茶，大家都知道姜黄和蒲公英都有助于肝脏的排毒功能，每天坚持尝试服用45mg的姜黄加400mg的蒲公英提取物，或者是用新鲜的蒲公英泡水喝（确保没有受到化学药品的污染）对肝损伤都是很有利的。
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