中医教您如何防感冒
- 2020-10-09 13:49
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
锻炼会产生热量，而热量最快的逃跑通道是皮肤的毛孔，热能使人的皮肤腠理疏松，毛孔扩张。这也是中医常用汗法治疗伤寒热病的道理所在。如果脱衣服太早，肌肤热量不足，难以抵御风寒，风寒等邪气容易从毛孔侵入；大汗之后，毛孔——身体的门户大开，如果不及时穿上衣服，风寒之邪气容易侵入人体。所以，运动出汗后要带汗穿衣。如果落汗后再穿衣，就等于把衣服穿在了风邪的外面，很容易伤风感冒。
打球时先适量运动，等到全身发热、还未出汗的时候，脱掉外衣；运动后，在汗干之前就穿上衣服。这样，风寒等邪气根本就没有“孔”可以进入人的身体。这个道理也适用于热天里吹空调的人，千万不要前一分钟在室外大汗淋漓，后一分钟站在空调前直吹，这种短暂的舒适会带来极大的隐患，轻则感冒，重则被风湿病纠缠。
当然，身体再好，也不可能从不感冒。感冒了，绝招就是在感冒出现苗头时就用药，把感冒扼杀在摇篮里。感冒最先出现的征兆是打喷嚏。喷嚏是鼻黏膜或鼻咽部受到刺激后产生的一种防御性反射，是在提醒你再不注意就要发展成感冒了。这时我一般在午休或晚睡前开水冲泡1~2袋板蓝根冲剂，闷5分钟后服下1~2粒速效感冒胶囊，感冒即止。当你打第一个喷嚏的时候，即可用药，这符合中医“治未病”的理念。
不仅喷嚏是感冒的前兆，乏力、疲惫等不适也在提醒你，身体的抵抗力下降了，该注意了。平时就要注意增强身体的抵抗力，如每天早晚按揉关元、气海、合谷、足三里等保健要穴。气海在人体的前正中线肚脐下1.5寸处，有“气之海洋”之称；关元在肚脐下3寸，可以培补元气；合谷在双手的虎口处，有活血通络、醒脑开窍的功效；足三里在膝盖的外下方，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，可补中益气，增强人体的抗病能力。经常按揉这几个穴位，身体就会在不知不觉中强壮起来，就会少得或不得杂病，健康快乐。
