30岁前就要开始预防动脉硬化

• 2020-10-09 08:17
• 内科
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虽然我们的时代进步了，观念也改善了，但小编相信还有不少的人以为动脉粥样硬化是老年人才会得的病，跟我们年轻人没有关系，其实不然，经研究调查结果显示，30-39岁的人群中，约有59.7%的人群会患有动脉硬化，而在40-49岁之间的人群发病率高达63.7%,。所以，我们在30岁之前就要做好预防动脉硬化的准备了，那么如何预防动脉硬化呢？

怎么预防动脉硬化？我们在饮食上一定要少摄入脂肪类的食物。我们知道，长期吃的过多或者是长期食用高脂肪类的食物，会让我们变得胖胖的，但在胖的同时还会引发动脉粥样硬化病症。所以我们一定要保证自己的体重相对稳定，肉类食物不可多食，建议多吃些新鲜的水果和蔬菜。

如果你抽烟的话，要尽量的戒除，如果你不抽烟，也要防止被动抽烟。动脉粥样硬化是一种心血管类疾病，而吸烟会伤害心血管的内皮细胞，长期抽烟会让人体的小动脉一直处于痉挛状态，还可能会引发高血压等病症；建议大家多进行适当的运动锻炼，不仅能够增强我们的心肺功能，还能降低我们体内的胆固醇。

怎么预防动脉硬化病症呢？对于盐的摄入量一定要少。过多的盐会让血液中的血小板凝集亢进，会增加脑血栓的发病几率；我们都说多喝水对身体好，但喝水也是有方法的，要不断的小口喝，不要一次一杯或者是大口喝；如果你患有肾病综合征、糖尿病、痛风等病症，一定要及时的治疗。

很多人在一发现动脉粥样硬化病症的时候，就已经严重了，但你知道吗，动脉粥样硬化病症的发病期是有症状表现的，不过被你忽略了而已。动脉硬化在发病初期的时候几乎是没有任何的临床症状的，对于患病中期的患者来说，大多数患者会出现头晕、头痛、心慌、四肢发麻等症状，很多人觉得这应该不是什么大病，抗一下就没事了，等到发现的时候病情已经严重了。

以上就是对怎么预防动脉硬化的介绍。希望大家能够注意到动脉粥样硬化的早期危险信号，并做到及早的发现、及早的治疗，大家不要再以为动脉硬化是老年人的疾病了，在30岁之前我们就要做好预防工作了！