每次跑步运动后都肚子疼是什么原因
- 2020-10-08 14:04
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
在工作之余的空闲时间，我们都最好是多进行一些运动锻炼，以提高自身抵抗力，增强体质，而跑步则是人们较为喜欢的一种运动方式。但是，跑步虽然可以起到比较好的锻炼效果，但有的朋友每次跑完步都会出现肚子疼的现象，这到底是怎么回事？是什么原因造成的？
每次跑步运动后都肚子疼是什么原因？
1、准备工作不充分
在进行运动之前，如果没有做准备工作或准备工作不充分的话，就很容易出现运动后肚子疼的情况。因为内脏器官机能的惰性比较大，如果没有进行充分的准备就进行运动的话，就会使得内脏一时无法适应剧烈的运动，腹腔血管一直处于扩张状态。此时由于肝、脾等器官的血液淤积肿大，从而产生右上腹或左上腹疼痛的现象。
2、副交感神经受到抑制
当我们在跑步运动的过程中，交感神经兴奋的同时，副交感神经则相对受到抑制，这就会造成腹腔血管收缩，从而导致肝脏及胃肠道的血液供应量相对减少。由于局部缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，就会出现腹痛的情况。
3、跑步前吃的太饱
如果我们在跑步之前吃的过饱，或刚吃完饭就立即跑步运动的话，胃肠道由于跑跳等剧烈运动而受到震动，从而使消化道内的食物残渣在大小肠的交界处积聚，造成局部的膨胀刺激。由于这种局部的膨胀刺激，极易引起腹部的疼痛不适。而且如果跑步之前吃的过饱的话，充满食物的肠道就会在跑步时引起震动或者摆动过大，继而对肠系膜造成牵拉造成疼痛的感觉。
4、跑步前吃了产气食物
跑步运动之前如果食用了易产气的食物，比如薯类、豆类、萝卜等，由于跑步运动的过程中，消化道的蠕动会相对减慢，这些食物产生的气体无法及时排出去而在胃肠道内积聚，从而引起腹部胀痛的情况。
5、消化道疾病
如果自己本身患有肝、胆疾病的话，比如肝炎、胆结石或者其消化道疾病,也是会出现跑步运动后腹痛的情况。此外，如果肠道内有寄生虫的话，在跑步过程中，由于胃肠的震动而引起肠道寄生虫的蠕动，从而产生腹痛的现象。
一般情况下，跑步后产生的肚子疼一般不会持续很久的时间，此时只要用手按压住疼痛的部位，疼痛即可得到缓解，或者是加深呼吸，帮助腹腔器官内的淤血迅速回流至心脏，也能缓解肚子疼的症状。
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