经常吃苦瓜能不能减肥
- 2020-10-08 14:56
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
说起减肥这事,相信每个女生都会说要进行,但有的人会付出行动,有的人也只是嘴上说说而已,很多人都希望不用控制住嘴,也能减肥就好了,所以很多人就在自己的饮食上下功夫,也会选择一些减肥的食物。很多人自然而然的也就想到了苦瓜减肥法,但苦瓜能减肥吗?
苦瓜在我们日常生活中很常见,而且苦瓜的花、叶、果实都可以入药,对心、肺等器官具有益气止渴、清凉解渴、解疲劳、清心明目等作用,人在食用之后,能够加速身体的新陈代谢,有利于排毒。相信很多人都是了解到苦瓜有这样的功效,才会选择用苦瓜减肥的。
苦瓜能减肥吗?研究中发现,苦瓜不仅有减肥的功效,而且能降血脂、血糖,还能预防腹部堆积脂肪。不过苦瓜中的一些有效成分不耐高温,可以将苦瓜晒干煮水喝,但也不丢失减肥的功效;苦瓜生吃性寒,熟吃性温,建议脾胃虚寒着不易生吃,特别是孕妈们,在怀孕期间一定要慎用。
怎么吃苦瓜减肥效果比较好?想要用苦瓜减肥,一定要生吃。有些人说,苦瓜泡水再吃就不会再苦了,但泡水之后,苦瓜内的有效成分也会被泡掉;苦瓜虽苦,但不要跟调味料一起食用,会降低减肥的速度;一天最少要吃2跟但不能多于4跟;最好在餐前的半个小时内食用;苦瓜可以将籽去掉,皮不用去。
对于苦瓜能减肥吗这个问题,我们已经知道了答案,但苦瓜减肥有一些副作用,大家一定要了解清楚:苦瓜虽然能减肥,但减肥效果比较慢,需要长期服用,最好再减少每餐的摄入量;苦瓜不可多吃,多吃不但不会减肥还会增肥;如果你出现了严重腹泻的情况,一定要停止食用;在生理期期间,建议少食用一些。
温馨提示:以上就是对苦瓜能减肥吗的介绍。希望通过这篇文章,能够帮助更多的人正确了解苦瓜减肥这一方法。
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