经常吃苦瓜能不能减肥
- 2020-10-08 14:56
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
说起减肥这事，相信每个女生都会说要进行，但有的人会付出行动，有的人也只是嘴上说说而已，很多人都希望不用控制住嘴，也能减肥就好了，所以很多人就在自己的饮食上下功夫，也会选择一些减肥的食物。很多人自然而然的也就想到了苦瓜减肥法，但苦瓜能减肥吗？
苦瓜在我们日常生活中很常见，而且苦瓜的花、叶、果实都可以入药，对心、肺等器官具有益气止渴、清凉解渴、解疲劳、清心明目等作用，人在食用之后，能够加速身体的新陈代谢，有利于排毒。相信很多人都是了解到苦瓜有这样的功效，才会选择用苦瓜减肥的。
苦瓜能减肥吗？研究中发现，苦瓜不仅有减肥的功效，而且能降血脂、血糖，还能预防腹部堆积脂肪。不过苦瓜中的一些有效成分不耐高温，可以将苦瓜晒干煮水喝，但也不丢失减肥的功效；苦瓜生吃性寒，熟吃性温，建议脾胃虚寒着不易生吃，特别是孕妈们，在怀孕期间一定要慎用。
怎么吃苦瓜减肥效果比较好？想要用苦瓜减肥，一定要生吃。有些人说，苦瓜泡水再吃就不会再苦了，但泡水之后，苦瓜内的有效成分也会被泡掉；苦瓜虽苦，但不要跟调味料一起食用，会降低减肥的速度；一天最少要吃2跟但不能多于4跟；最好在餐前的半个小时内食用；苦瓜可以将籽去掉，皮不用去。
对于苦瓜能减肥吗这个问题，我们已经知道了答案，但苦瓜减肥有一些副作用，大家一定要了解清楚：苦瓜虽然能减肥，但减肥效果比较慢，需要长期服用，最好再减少每餐的摄入量；苦瓜不可多吃，多吃不但不会减肥还会增肥；如果你出现了严重腹泻的情况，一定要停止食用；在生理期期间，建议少食用一些。
温馨提示：以上就是对苦瓜能减肥吗的介绍。希望通过这篇文章，能够帮助更多的人正确了解苦瓜减肥这一方法。
