孕妇如何预防和改善孕期便秘
- 2020-10-08 09:28
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
女性在怀孕时由于子宫的不断增大，很容易压迫到身体后方的肠子，因此，在排便时就会感觉很费力，造成排便困难，再加上孕期肠胃的蠕动功能也不好，所以肠胃中的食物要比怀孕之前慢很多，准妈妈很容易出现便秘，便秘期间还可能会诱发痔疮。因此，准妈妈想要预防痔疮，就需要先解决便秘的问题，那在孕期如何预防便秘？
1、养成每天按时排便的良好习惯很重要，出现排便意识时一定要及时排便，不要特意去强忍，还有就是即使没有排便意识也要去定时去蹲一蹲。
2、饮食上多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如核桃、芝麻、芹菜、玉米、苹果、梨子、香蕉等，在晨起空腹时可以喝杯白开水或者蜂蜜水，能够帮助顺利排便。
3、为了保证健康的生活质量，应适当的进行锻炼，加强胃肠的蠕动，能够有效的促进排便。
4、对于粪便过度干燥的准妈妈来说，可以使用开塞露等软化粪便，但一定要切忌慎用腹泻类药物，因为类药物会刺激子宫收缩，容易产生流产及早产等危险。
5、准妈妈在平日不适宜长时间久站及久坐，为了缓解痔静脉产生淤血，最好是经常变换姿势。准妈妈在睡觉时最好是采取左侧卧，目的是为了避免子宫压迫静脉。
6、产后如果有痔核脱出，一定要及时送回，首先，可使用浸泡过硫酸镁热溶液的纱布对患处进行外敷，能够起到消肿及改善的功效，然后再将痔油膏涂抹与患处，将痔核慢慢的推入肛门内。
温馨提示：想要预防和改善便秘，准妈妈在生活中就必须养成良好的生活习惯，给自己营造一个良好的生活环境。
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