怀孕期间锻炼会不会动胎气
- 2020-10-08 09:15
- 妇科
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很多明星都会在网上晒出自己的孕期健身照，看上去也是美美的，但是现实生活中却不是这样的。有人觉得怀孕期间就该以腹中的胎儿为重，健身会动胎气，而有些人确认为孕妇进行适当的运动会有利于分泌。那么怀孕期间锻炼会不会动胎气?一起来看看齐鲁花园医院专家的建议。
怀孕期间锻炼会不会动胎气
怀孕期间锻炼会不会动胎气?专家指出，怀孕期间不管是运动还是静养，对孕妇来说都是健康的生活方式，但是关键还是说要把握一个度，做到动静相宜。怀孕期间进行适当的运动不仅能够改善孕期的水肿，而且还能够促进胃肠蠕动，防止便秘，还有利于分娩和产后身材的恢复。但是，孕妇在进行锻炼的时候，一定要早医生和专业人士的指导下，根据不同的孕期选择而是的运动方式。
总之呢，怀孕期间进行锻炼，还是得按照个人的体质来看，如果平时就经常运动的人，怀孕之后再进行锻炼也是很正常的。但是如果平时就没有锻炼的习惯的话，怀孕之后进行锻炼，就需要时刻注意自己的感受，不能强行运动。
一般来说，在怀孕前3个月的时候，最好不要进行激烈的运动，因为这个时候胎儿正处于胚胎发育的阶段，如果运动不当的话，很容易就会出现着床不稳，从而导致流产。
在怀孕中期的3个月，胎儿的发育已经逐渐稳定，孕妇可以根据自己的实际情况进行瑜伽、游泳等锻炼。特别是瑜伽，能够提高顺产的成功率，对产后身体的恢复和预防产后抑郁都是比较好的。这一阶段虽然胎儿比较稳定，但是也要注意锻炼的强度和卫生，特别的游泳的时候，要尽量选择清洁的、人少的游泳池，以免感染阴道炎或被人撞到。
怀孕晚期的3个月也不适合进行过度的锻炼，因为这一阶段进行锻炼的话可能会造成宫缩，导致早产等问题。但是孕妇可以适当的进行散步，帮助胎儿入盆，为分娩做好准备。
怀孕期间进行锻炼的时候要注意监测自身的状况，在运动的过程中监测运动心率能够很好的控制运动强度，一般来说，孕妇的运动心率不超过145次/分，不低于110次/分才是正常的，在热心运动后可以用心律仪或运动手环等来进行检测。
对话测试也是控制孕妇运动强度的好方法，在孕妇进行锻炼的时候，家人可以陪伴着孕妇说说话，如果孕妇觉得并不影响说话的话，那么这个运动强度就是比较安全的，如果孕妇上气不接下气的，说话很吃力的话，那就是运动强度太高了。
怀孕期间锻炼会不会动胎气，还是要看孕妇的运动强度和运动方式。只要是在合理的阶段进行合理的运动，一般是不会动胎气的。孕妇在锻炼的过程中，要注意自己的感受，如果觉得很轻松的话，可以继续运动，如果觉得难受，不舒服了，就需要停下来休息一下。
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