孕晚期补钙会导致胎儿头骨变硬不好生吗
- 2020-10-08 08:48
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
钙对我们的健康有着重要影响，对孕妇自然更不必说，机体钙元素的摄入量很可能关系到孕妇和胎儿的健康。特别是怀孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度骤然加快，这时准妈妈需要摄入大量的钙质，才能保证胎宝宝骨骼的正常钙化。但是，还有说法是孕晚期不能补钙，否则会导致胎儿头骨变硬不好生。那孕晚期到底要不要补钙呢？下面就来为大家详细的介绍一下。
准妈妈怀孕晚期还需要补钙吗
关于准妈妈孕晚期是否需要补钙的问题，济南齐鲁花园医院专家指出：准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度骤然加快，这时准妈妈需要摄入大量的钙质，才能保证胎宝宝骨骼的正常钙化。
在胎儿的整个发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。
通常情况下，从怀孕18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，至分娩时新生儿体内约有30g钙沉积。这些钙均来自于母体，主要在孕中晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中，孕中期每天需沉积钙约50mg，孕晚期每天沉积增至330mg。
因此在孕晚期准妈妈需要补充更多的钙，而不是停止补钙。《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013）推荐，孕中晚期每天钙的摄入量比非孕时期增加200mg，达到1000mg，最高不超过2000mg，是不会有安全隐患的。
孕期妈妈摄入的钙在胎儿发育过程中发挥很多功能：
1.构成胎儿的骨骼和牙齿；
2.维持胎儿细胞的正常生理功能；
3.参加胎儿的凝血过程；
4.降低胎儿神经和肌肉的兴奋性；
5.是胎儿多种酶的激活剂等。
如果准妈妈在孕晚期钙摄入严重不足，容易造成自身小腿抽筋、牙齿松动、骨质软化、骨质疏松等，造成胎儿先天性佝偻病，还可能造成胎儿牙齿和骨骼钙化不良，甚至影响到胎儿出生以后牙齿的发育。
孕晚期补钙会导致胎儿头骨变硬不好生吗
其实，这种担心是不必要的。胎儿明显缺钙时胎儿的头的确比较软，但补充充裕的钙是不会造成胎儿头太硬或是双顶径比较大而生不出来。
对胎宝宝而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成。而且绝大多数胎宝宝都是采取头先露的位置进入骨盆入口的，通常称为入盆。
而且胎儿和成人不同的是，胎儿的颅缝并没有闭合，所以在产道的挤压下，胎儿颅缝是可以重叠的，此时双顶径会变小，从而胎儿可以顺利地从阴道分娩。如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩可顺利进行。
因此，孕晚期补钙不会使胎宝宝骨骼过硬导致分娩困难。相反准妈妈补钙，更有利于胎宝宝骨骼和牙齿的生长发育。
而部分准妈妈出现难产的情况，最主要的因素有巨大儿、妈妈的骨盆狭窄、胎宝宝胎位异常等，只要产力、胎宝宝和产道三方面都能互相适应，那么分娩就能够顺利进行。
孕晚期如何科学补钙
1、多吃奶制品、豆制品
奶是钙的最好食物来源，建议从孕中期开始，每天奶的摄入量达到500ml，或50g奶粉，如果体重增长过快，可选用低脂奶，以减少能量的摄入。大豆或豆腐、腐竹等豆制品也是含钙高手，建议每天15g-25g大豆或100g豆腐等。
2、多吃绿叶菜
荠菜、小油菜、芥蓝、绿苋菜等绿叶蔬菜含钙量比较丰富，并且含有促进钙吸收的磷、镁、维生素K等营养素。建议每天绿叶菜的摄入量达到250g左右。
3、其他含钙高的食物
除此之外，芝麻、芝麻酱、海带、紫菜及海鱼、虾皮、河虾等也含钙丰富，每100g芝麻酱含钙量高达1170mg，但芝麻酱热量高，每天摄入10g左右即可，可拌菜也可抹到面包上吃。
4、服用钙补充剂
有的准妈妈不喝牛奶，可每天服用500mg的钙片来代替牛奶，但要注意食用其他含优质蛋白食物的补充。
5、以下是一天获得1000mg钙的食物组合举例
组合一：牛奶500ml，北豆腐100g，鸡蛋50g，小油菜200g，鲫鱼100g（共计钙1053mg）
组合二：牛奶300ml，豆腐干50g，芝麻酱10g，鸡蛋50g，芥蓝200g，沙丁鱼100g（共计钙1041g）。
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