意外怀孕没吃叶酸再补还来得及吗
- 2020-10-08 09:34
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
叶酸是一种水溶性B族维生素，对人体生长发育有着重要的作用，但由于人体自身不能合成，必须要从外界摄入。尤其是在怀孕早期，胎儿器官的分化、细胞生长以及分裂都是相当旺盛的，如果此时孕妇没有及时补充叶酸，有可能导致胎儿的畸形。一般来说，在备孕期间就需要开始补充叶酸，可意外怀孕，之前也没补过叶酸，再吃的话还来得及吗？
怀孕再补叶酸还来得及吗
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
如果孕前没吃叶酸，也不必过于担心，因为叶酸并非只能通过叶酸片来补充的。在瓜果蔬菜、动物肝脏里面也是大量分布的，尤其是绿叶蔬菜以及柑橘水果中含量最多了。即便孕前没注意及时补充，平时饮食注意了，也可以很好的补充。
并且在怀孕后的前三月里补充叶酸也可以起到预防效果。孕妈妈可以买有孕妇专用的叶酸片，一片400微克，每天服用一片即可。要注意的是，孕妈妈不要因为孕前没有补叶酸，在孕后就加大剂量，服用过多的叶酸片不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会阻碍锌元素的吸收。
最后，到了孕中、晚期，如果饮食均衡，可以不用额外吃叶酸片了，有些医生会建议补充复合维生素，里面也是含有一定剂量的叶酸的。
男性备孕期也要补充叶酸
对于准备做父亲的男性朋友来说，在饮食中补充叶酸同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。
叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。
其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。
男人补充叶酸，除了吃叶酸片之外，还可以多吃一些含有胡萝卜素、锌、维生素B6的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果、豆类食物，这些食物也能更好的提高精子的质量和数量，利于胎儿的健康。
叶酸不宜与维生素C同补
实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
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