女性怀孕期间经常胃烧心该如何缓解
- 2020-10-08 09:43
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
女性在怀孕期间，由于体内激素的变化及生理变化，身体难免会出现各种各样的不适，而胃烧心就是最常见的一种孕期反应。这主要是因为孕期荷尔蒙的异常分泌使得贲门变松，不断长大的宝宝对腹腔形成挤压，引起胃酸回流到食道而产生不舒服的烧灼感。那女性怀孕期间经常性胃烧心该如何缓解呢？
1、调整姿势
怀孕期间有胃烧心不适的时候，可以轻微的活动活动，最好是保持直立，不要坐或躺着。在晚上睡觉的时候，可以将床头部位垫高15-20厘米，使床保持一定的坡度以抬高上身，可以有效降低胃液反流的发生。
2、喝小苏打水
在怀孕期间感觉胃烧心的时候，可以适当的吃些苏打饼干或喝杯苏打水。因为苏打属于碱性物质，可以有效的中和胃酸，缓解胃烧心的症状。但如果经常性胃烧心的话，最好不要喝苏打水，以免引起胃胀、恶心等副作用。这种情况下，就可以在菜里面适当的加点姜，每天约2克左右，这样有助于防治烧心。
3、喝杯蜂蜜水
蜂蜜对于胃烧心的症状也有很好的缓解作用。这是因为蜂蜜可以帮助胃酸分泌的调节，使胃酸的分泌水平可以维持在一个较为正常的范围内。但是，医生提醒，蜂蜜水饮用后不要立即进食，以免刺激胃酸的分泌，最好是在饭前1个半小时左右饮用。
4、吃根香蕉
香蕉属于是碱性的食物，而且更是一种天然的抗酸剂，食用香蕉后，胃内壁可以生产一种具有防护作用的黏液层，从而保护胃部免受胃酸的侵蚀。因此，孕妇经常胃烧心的话，可以多吃点香蕉。
5、吃个苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，对于胃内食物的消化及胃酸稀释都是非常有帮助的，可以有效减轻胃肠的负担。所以，女性怀孕期间胃酸烧心的时候可以吃点苹果来缓解不适。此外，多吃点苹果可以帮助调节胃肠功能，对于便秘或拉肚子都有很好的改善。
6、嚼口香糖
如果怀孕期间出现胃烧心的症状，可以在吃饭后嚼30分钟的无糖口香糖。在嚼口香糖的过程中，可以帮助口腔分泌碱性的唾液，从而将反流的胃酸水进行中和，降低胃酸水对食道的刺激，缓解烧心的不适。
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