月经不调怎么用食疗调理

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月经是女性每个月必来报道的生理现象,不过我们常遇到月经量少,并且有黑色血块的情况,此时已经在告诉女性朋友,你已经月经不调了,还有的女性本身身体较弱,也会引起月经不调。其实月经不调可以通过食疗调理,那女性朋友知道月经不调怎么食疗调理吗?

月经不调吃什么好:

1、主食及豆类可选择小麦、玉米等及豆制品。

2、蔬菜类可选择油菜、小白菜、芹菜、菜花、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜菇等。

3、水果类可选择苹果、香蕉、梨、甘蔗、桃、李子、杨梅等,需要注意的是,月经期间不要多吃生冷瓜果。

4、肉、蛋、奶类可选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类、奶类等。

月经不调怎么食疗调理呢:

1、金针炖水鱼

材料:水鱼一只、木耳15克、金针菜30克、猪瘦肉200克

制法:金针菜、木耳、猪瘦肉、水鱼洗净,猪瘦肉切块,水鱼切块。然后将全部材料放入人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。

功效:滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

2、黑豆大枣汤

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

功效:益气养血,调经止痛,治疗气血虚弱痛经。

3、乌鸡茯苓汤

材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗

制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。 服用:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

功效:补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

简单为大家介绍了月经不调怎么食疗调理的三款美食。女性朋友们一定要爱护自己,虽然偶尔的月经不调不算是大事,但是却伤着身体,食疗调理身体简单见效快,还等什么,赶快行动起来吧!


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