为什么产后还会宫缩 怎么缓解

• 2020-10-13 08:06
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

很多人都知道产前会出现宫缩，意味着宝宝即将出生，但其实产后也会出现宫缩，而且产后的宫缩不比产前的宫缩好受，那为什么产后还会宫缩，怎么缓解产后宫缩。

产后宫缩

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。

为什么产后会宫缩痛

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，是因为子宫只有加强收缩才能逐渐恢复到正常大小。因为每个人体质都是不同的，所以产后宫缩痛的感觉也是不同的，多胎产妇及经产妇的痛感更强烈。

生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10-14天子宫会回复到骨盆内的位置，4-6周回复到正常体积。喂母乳的产妇因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。

如何缓解产后宫缩痛

1、改变睡姿

让产妇侧睡，可以减少压痛，要避免出现长时间的站立和久坐的情况，还有在产妇坐下的时候，可以在臀部垫一个垫子，可以缓解疼痛。

2、按摩腹部

在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出，疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

3、热敷

可以用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，但要注意水温不要过高，以免烫伤。

怎么预防产后宫缩痛

1、避免劳累

产妇不要走太多的路，累的时候要躺下休息，另外不要搬重物，搬重物的时候腹部会用力，很容易引起宫缩。

2、防止着凉

吹空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩，如果用空调的话可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉。

3、保持良好的心态

精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，因此产妇要身心放松。