什么是乳腺增生该怎么预防

最近总是乳房刺痛、胀疼，是不是乳腺增生，出现这种情况，很多女性都会比较慌张。到底什么是乳腺增生，该怎样预防乳腺增生。

什么是乳腺增生

乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。

乳腺增生一般表现为月经来潮前感觉乳房胀痛，刺痛，程度不一，常在双侧乳房摸到肿块，质地不均匀，有压痛，月经期过后乳房胀痛症状减轻或者消失，乳房肿块变小变软。少数患者可能发现乳头白色或无色溢液。

乳腺增生的原因

1、饮食结构不合理。

如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。

2、人为因素或不良生活习惯。

女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。

3、内分泌失调。

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

4、情绪等精神因素的影响。

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。

人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

如何预防乳腺增生

在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。

1、保持良好心态。少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2、改变饮食习惯。少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3、保持良好生活习惯。生活规律、劳逸结合、不要熬夜，保持和谐性生活，可调节内分泌失调，保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

4、减少体内雌激素。多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5、控制雌激素摄入。禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品，慎用含有雌激素的保健品，慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

济南齐鲁花园医院妇科专家温馨提示：当乳房出现不适的情况，不要病急乱投医，及时到正规的医院进行检查，然后根据病情进行治疗，及早的恢复健康。

什么是乳腺增生 该怎么预防