孩子长期吃太饱对健康好不好

说起给孩子喂饭的经历，简直就是一部血泪史啊！每到饭点就追着喂饭，生怕孩子少吃一口就会营养跟不上，继而影响到生长发育。所以，很多家长给孩子喂饭的原则就是，宁可多喂一口，也不能少喂一口。可是，孩子长期吃太饱的话，对健康到底是好还是不好呢？

孩子长期吃太饱好吗

事实上，孩子虽然处在长身体的阶段，但如果总是吃的太饱，反而会对健康产生不利的影响。有研究证明，孩子在饥饿的状态下，会分泌出更多的生长激素，而吃太多反而会在一定程度上抑制生长激素的分泌。另外，孩子若总是晚餐吃太饱，还有以下这些坏处，家长需注意：

1、吃太饱易肥胖症

营养过剩宝宝的体重会过度增长，肥胖症会造成孩子代谢紊乱，引发各种疾病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病，再加上由此带来的并发症可能达到上百种，非常可怕。

2、身材矮小

晚上是生长激素分泌的阶段，吃的太饱会导致睡眠质量的下降，从而影响激素分泌。因为在晚上孩子熟睡阶段分泌的长高激素是白天的三倍之多，当吃的太饱之后，孩子就很难入睡，自然就拖了生长激素分泌的后腿，也因此影响到了孩子的身高。

3、晚餐吃的饱，肠胃疾病惹祸根

孩子的胃容量是有限的，长期的过度喂养，会加重肠胃负担，破坏胃黏膜屏障，引起胃部炎症、胃溃疡等疾病。

此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会。

4、吃的太饱，新陈代谢出问题

晚上吃的太饱直接影响到了孩子的新陈代谢，小朋友不仅会感觉头晕，记忆力也会出现明显减退，特别是早上起床之后，还会有乏力的感觉。

5、胃食管反流

婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位，而是处于横位或半横位，平时正常喂养之后，为了避免宝宝呕吐，也需要把宝宝竖抱着拍拍背，使胃内空气排出来。如果宝宝吃得太饱，胃内食物过多，空气难以排出，所以很容易出现呕吐的症状。

6、影响智力发育

进食过多，为了消化食物，身体血液大多集中在消化系统中，导致大脑血液供给不足，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，这就会影响到脑的发育，从而引起宝宝智力发育障碍。

7、便秘和腹泻

吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。

8、易疲劳

孩子吃太饱，各个器官组织要不停的运化、吸收，负担相对加重，这样一来，血液循环也就变慢。血液循环一慢下来，人也跟着疲劳起来，有句名言：保持饥饿，更有利于思考。这话说的再贴切不过了。想想看自己，是不是吃的太饱了就不想工作，不想思考，只想躺着呢？孩子也是一样的，不论吃的多或少，适量才是最好的。

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