按摩外关穴可缓解腰部疼痛

    腰部处于身体的正中,有时候疼起来,上能蹿到头,下能影响到腿,捶捶打打,敷一敷虽说都有缓解,但毕竟效果有限。这里就再介绍一种方法,配合活动、热敷,疗效定会好得多。

 

  十二经脉各司其职,其中,从脚踝外侧上行到手臂外侧,直至头部前发际处的阳维脉发病,就可涉及到腰痛,这种腰痛具有局部有肿胀、揉之感觉舒适的特点。

 

  建议取患侧外关穴点揉,外关穴在前臂背侧,桡骨与尺骨之间,腕背横纹上2寸。用拇指揉、点此穴,力量由轻到重,使穴位下有酸胀感为度,同时辅以俯仰、转侧、踢腿、下蹲起立等动作,直至腰部肌肉松弛、疼痛缓解。之后,还需双手相互搓擦,待手掌感到温热后把手掌置于腰部疼痛处,如此操作反复五六次。这种腰痛每日均需治疗,每天早起后坚持,即可起到温通气血,调经止痛的作用。


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