常揉涌泉穴保健康
- 2010-02-26 08:24
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- 佚名
人们都知道，全身的血液循环若发生不畅．就会发生内脏功能失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。
这时，您可仰面睡在床上．抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的穴位。
如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦1。0次左右 亦可用一指推法，推穴位5～10分钟；如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。
亦可配合用艾条灸此穴1O分钟左右，每日1～2次，效果将更佳。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展．从而消除腿部疲劳。冬天和初春怕冷的人如果在就寝前实行此法．就会感到全身温暖．有助于改善睡眠。
另外．许多人都希望提高自己的记忆力，以便能够顺利地进行学习和参加考试。摩擦及揉搓“涌泉”有增强记忆力的作用。可每天操作几次，每次2～3分钟。
但婴幼儿及孕妇不适应。女性月经期要慎用。
