肾虚应该怎样辩症和调理

• 2020-10-09 07:57
• 济南齐鲁花园医院
• 中医科

曾有个推销化妆品的女士说我肾虚，我还当作笑谈。当时也忘了追问一句，你咋看出来的？后来才知道是我的黑眼圈和煞白的脸色出卖了我。原来肾虚不是男人专属，女人也会有此症状。那么，肾虚的症状到底有哪些表现，肾虚了又该怎样调理呢？

带着这一系列的问题，我特地请教了本院中医科的李医生。 听李医生介绍说，现在肾虚现象很普遍，因为不管男性还是女性，都在为自己的家庭和事业忙碌奔波，生活压力很大。肾虚一般分为肾阳虚、肾阴虚，女性肾虚就叫肾阳虚，而男性肾虚就是肾阴虚了。主要的临床表现有腰膝无力，小便清长，面色、舌苔淡白，有黑眼圈，容易脱发等。中医强调辩症施治，根据李医生对肾虚症状的介绍，接下来介绍一下：肾虚应该怎样调理。

其一，针对自己腰膝无力的症状，一方面可以通过运动锻炼法来调理，如经常进行腰部活动，通过松垮、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血，起到健肾强腰的效果；另一方面还可以通过食疗法来调理，多吃像木耳、大枣等富含蛋白质的食物，韭菜、海参、乌鸡、家鸽等对调理肾虚也很有帮助。

其二，小便清长这种症状，医生建议多吃些山药、枸杞来调理，另外教给大家两种食疗法：①用60克的胡桃仁，150克的韭菜，淋上麻油炒熟后加少许盐调味；②将胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎，早晚服用。

其三，医生说，舌苔偏白的人多怕冷，在平时注意保暖的同时，饮食中多吃些生姜。按照中医养生的理论，“腰为肾之府”，所以护腰是养肾的关键，可以用自制护腰带，防止寒邪入侵。

其四，不想黑眼圈找上门，唯一的方法就是保证充足的睡眠，防止过度疲劳。如果能养成临睡前按摩脚底涌泉穴的习惯就更好了，因为按摩涌泉穴可以促进睡眠，增强食欲，可以加强补肾的效果。

其五，出现肾虚脱发的情况，在日常生活中注意均衡饮食，可多吃些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，有助于补肾生发。家里的梳子最好换成木质或牛角的，为了使头发更浓密，洗头时可以试试用生姜水。

综上所述就是有关“肾虚如何辩症和调理”的内容，如上所见，肾虚有不同的分类，男女肾虚的调理方法不能混为一谈，以上的辩症法可当做普通的判断依据，调理法也只是一种综合性的方法，所以建议大家补肾要适当，不能盲目补肾，发现问题要及时就诊。