宝宝一天喝多少牛奶合适
- 2020-10-07 16:23
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
对于喝牛奶，每个父母都拿捏不准量，有的父母认为孩子要多喝牛奶补充营养，而有的却恰恰相反，把每天要喝的量都控制的正好，不多不少，那到底宝宝一天喝多少牛奶合适。
宝宝喝多少牛奶合适
婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克，青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙，因此一天喝400-500毫升的奶就够了，我们还可以从其他食物中摄取钙质。
如果摄入的钙量大大超过以上的标准，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。我们知道孩子长高不光靠钙，还需要其他营养的配合，单纯注重补钙将对长高不利。
济南齐鲁花园医院儿科专家提醒各位家长，牛奶营养丰富也不能让孩子多喝，大点的孩子一天2杯奶（约500ml）足矣，否则将妨碍孩子的健康成长。
宝宝喝太多牛奶的危害
1、牛奶中的蛋白质不容易消化
酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中极难被消化，是造成婴幼儿消化不良与腹泻的主因。牛有4个胃，通过不断地反刍，才能把酪蛋白消化，但人只有1个胃，很不容易消化酪蛋白。
2、喝奶太多增加肾脏负担
奶制品的主要成分是蛋白质，普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右，而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。
如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了，就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样，牛奶也不能多喝，否则会造成肠胃消化不良，更重要的是将造成肾脏负担。
3、喝奶太多会变胖
牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近，也在3%左右，喝奶太多容易导致摄入的能量过多，从而造成肥胖，牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利。此外，牛奶中还含有大量的糖分，同样会导致肥胖。
4、喝奶太多小心性早熟
喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因，这由于养牛场为了增加奶牛的产奶量，会饲喂一些含有生长激素的饲料，尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准，但喝了太多的牛奶然会有一定的风险。
5、喝奶太多小心长不高
家长给孩子喝牛奶主要还是为了补钙，希望孩子能因此而长得更高，不过如果你喝了太多的牛奶，摄入太多的钙质，反而会对长高不利。
温馨提示：牛奶虽然好处多多，但家长也要综合考虑自己宝宝的实际情况，酌情给宝宝喝牛奶，以免喝太多引起不良影响。
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