如何让孩子远离雾霾带来的危害

• 2020-09-29 15:55
• 济南齐鲁花园医院
• 儿科

最近，关于柴静的一部雾霾调查纪录片《穹顶之下》很受大家关注，而这也让很多为人父为人母的家长们神经再次紧绷，雾霾天气对宝宝的伤害很大，那么，雾霾的危害有哪些呢？

雾霾对身体产生的危害很大，可诱发很多疾病的发生，其中包括呼吸道疾病、心脑血管疾病、细菌性疾病、癌症，除此之外还会导致人们的心情受到压抑，如果在雾霾能见度较低的天气下开车出现交通事故的风险就会相对升高。由此可见，雾霾对人们的身体健康及生活产生很大的威胁，所以，做好雾霾的防护工作很重要，那么，作为父母的我们，在生活中如何让孩子远离雾霾呢。

1、进屋要洗脸：由于雾霾天气中的脏东西会残留在人体皮肤上，如果不及时进行清洗很容易造成毛孔堵塞，进一步就会导致皮肤疾病产生，因此，外出回家时第一件事就是对面部进行清洁。

2、多喝水：生活中保证足够的饮水量是可以预防雾霾对身体产生的伤害，因为在雾霾的天气下人们很容易吸入很多含有杂质及灰尘等有害物质，而这些物质会通过人体的呼吸道进入体内，多喝水的话可以起到清肺的作用。

3、多吃粗纤维食物和清肺食物：远离雾霾润肺化痰很重要，因为雾霾天气邪气很容易沉积于肺，特别是对儿童来说，因此，在饮食上应该多吃银耳汤、雪梨、柑橘等润肠通便、清肺化痰的食物，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对肺细胞的维持和更新起着重要的作用。

4、出门带口罩：防霾手段形形色色，其中戴口罩就是其中的一种，尤其是对于身体免疫力低的人群，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，可避免诱发一系列的呼吸道疾病产生。

5、尽量用鼻子呼吸：据调查显示，人体吸入的颗粒物大小不一，而对于10微米大小的颗粒物，人体鼻毛是可以起到阻挡作用的，但是如果用嘴巴进行呼吸的时候就很难避免，所以，外出时尽量用鼻子呼吸。

6、勤洗手：雾霾天气中细小的颗粒是无孔不入，所以，一定要保证勤洗手勤洗脸的好习惯，这样才能有效的将皮肤上的灰尘清洗掉。

7、巧开窗多通风：在家时要注意室内的通风，开窗最佳时间在十点左右，但雾霾天气下不建议开窗通风。

8、添置绿植：室内放置一些绿色植物是可以起到净化空气的作用，对于身体更是最好的保护。