小孩子可以经常吃海苔吗
- 2020-09-29 15:49
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
很多小孩子都比较喜欢吃海苔，商场里面的海苔产品也是多种多样，很多小孩子甚至还会把海苔当做日常零食来吃。大多数家长考虑到海苔的营养价值比较比较高，相比一些属于垃圾食品的零食，家长也更愿意让孩子吃海苔当零食。但即便是再好的东西，食用上也要适可而止。那小孩子可以经常性吃海苔吗？海苔吃多了好不好？
吃海苔有哪些好处？
海苔的营养价值非常高，其中含有丰富的碘、铁、锌等元素，这些都是人体所必须的物质。而且海苔还被人们称为“维生素的宝库”，其中脂肪的含量非常低，仅仅占到了海苔总营养成分的1%～2%。除此之外，海苔中不饱和脂肪酸EPA的含量高达52%，而不饱和脂肪酸对人体神经系统的发育是非常有利的。吃海苔不仅可以改善微循环、增强免疫力，还可以延缓衰老、降低癌症及心血管疾病的发病率。
小孩子可以经常性吃海苔吗？
既然海苔的营养价值这么高，那小孩子是不是应该多吃些海苔呢？对于这个问题，济南齐鲁花园医院专家表示，虽然海苔中含有丰富的营养成分，但是如果小孩子经常性过多的食用海苔的话，会导致宝宝碘的摄入量过大，从而导致甲亢等相关疾病的发生。
除了会造成碘摄入过量之外，海苔在加工制作的过程中还会添加一定的盐，如果让宝宝过早的食用比较咸的食物，不仅会导致宝宝养成爱吃咸的习惯，盐的摄入过量还会诱发高血压等相关的疾病。
另外，海苔本身其实就是紫菜，在制作加工成海苔的过程中，肯定会添加一些必要的添加剂，而绝大多数的添加剂对身体健康都或多或少存在着一定的危害，吃太多海苔的话，对孩子的健康会造成影响。所以，家长千万不要让孩子过量的吃海苔，最好是偶尔给孩子吃一点，这样才能将其营养价值最大化的发挥。另外，对于那些高血压患者，吃海苔方面也要适可而止，而且吃海苔的时候要记得多喝水。
用新鲜海藻类食物替代海苔
小孩子正处于生长发育的关键时期，其健康成长必须要摄入少量的微量元素及矿物质，给孩子适量的吃海苔可以很好的补充宝宝身体所需，但是考虑到小孩子吃海苔过多对身体健康不利，家长可以选择一些其他的新鲜海藻类食物代替，比如海带冬瓜大豆排骨汤、紫菜蛋花汤等等，宝宝食用这些食物不仅健康，而且对于身体没有任何副作用。
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