小孩子可以经常吃海苔吗

很多小孩子都比较喜欢吃海苔,商场里面的海苔产品也是多种多样,很多小孩子甚至还会把海苔当做日常零食来吃。大多数家长考虑到海苔的营养价值比较比较高,相比一些属于垃圾食品的零食,家长也更愿意让孩子吃海苔当零食。但即便是再好的东西,食用上也要适可而止。那小孩子可以经常性吃海苔吗?海苔吃多了好不好?

吃海苔有哪些好处?

海苔的营养价值非常高,其中含有丰富的碘、铁、锌等元素,这些都是人体所必须的物质。而且海苔还被人们称为“维生素的宝库”,其中脂肪的含量非常低,仅仅占到了海苔总营养成分的1%~2%。除此之外,海苔中不饱和脂肪酸EPA的含量高达52%,而不饱和脂肪酸对人体神经系统的发育是非常有利的。吃海苔不仅可以改善微循环、增强免疫力,还可以延缓衰老、降低癌症及心血管疾病的发病率。

小孩子可以经常性吃海苔吗?

既然海苔的营养价值这么高,那小孩子是不是应该多吃些海苔呢?对于这个问题,济南齐鲁花园医院专家表示,虽然海苔中含有丰富的营养成分,但是如果小孩子经常性过多的食用海苔的话,会导致宝宝碘的摄入量过大,从而导致甲亢等相关疾病的发生。

除了会造成碘摄入过量之外,海苔在加工制作的过程中还会添加一定的盐,如果让宝宝过早的食用比较咸的食物,不仅会导致宝宝养成爱吃咸的习惯,盐的摄入过量还会诱发高血压等相关的疾病。

 

另外,海苔本身其实就是紫菜,在制作加工成海苔的过程中,肯定会添加一些必要的添加剂,而绝大多数的添加剂对身体健康都或多或少存在着一定的危害,吃太多海苔的话,对孩子的健康会造成影响。所以,家长千万不要让孩子过量的吃海苔,最好是偶尔给孩子吃一点,这样才能将其营养价值最大化的发挥。另外,对于那些高血压患者,吃海苔方面也要适可而止,而且吃海苔的时候要记得多喝水。

用新鲜海藻类食物替代海苔

小孩子正处于生长发育的关键时期,其健康成长必须要摄入少量的微量元素及矿物质,给孩子适量的吃海苔可以很好的补充宝宝身体所需,但是考虑到小孩子吃海苔过多对身体健康不利,家长可以选择一些其他的新鲜海藻类食物代替,比如海带冬瓜大豆排骨汤、紫菜蛋花汤等等,宝宝食用这些食物不仅健康,而且对于身体没有任何副作用。


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