打哈欠和伸懒腰是否有益身体健康
- 2020-09-29 15:28
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
说起打哈欠、伸懒腰这些小动作，在生活中对于那些健康的人来说这它是一种放松的生活方式，但是对于身体上已经出现某种问题的人来说，这个打哈欠有可能是一种不好的疾病要发生的前兆。
专家称在我们人体疲劳的时候，通过打哈欠能够使气血流通，肌肉的放松、脑子的供血得到改善，它是一个好现象，也是一个正常现象，但是对于一些特殊的人群，比如说患有高血压、糖尿病、动脉硬化症等存在这些疾病的中老年人来说，如果特别频繁的打哈欠，而且常常伴有爱睡觉、头晕，那这个时候往往是要发生疾病的一个信号，这个时候就要开始警惕了，这个时候有可能就出现问题了，它有可能跟我们脑子里面发生一些变化有关，我们要高度警惕，要及时去就医，做到早期预防，所以说打哈欠是对身体健康的一个预警信号。
那打哈欠和伸懒腰有没有可能会变成一个身体保健动作呢？
一般来说伸懒腰和打哈欠是结合的，是一块做的动作，很松弛的往上做应该很舒服，一般来说在我们睡觉起来都会伸懒腰或者我们坐的时间长了，站起来伸伸懒腰，那这样做有什么好处呢？实际上这是中医所说的伸筋。伸筋能使我们经络、经筋、肌肉，都得到牵连，也是我们所说的叫引导，但是引导好像感觉就是在外边，那伸了肌肉就等于伸了我们的经络吗？这种说法是不对的，实际上对我们的脏器也有一定的好处的，能够提升我们的五脏六腑之气，我们的五脏六腑实际上在我们的腹部，都是有韧带的，我们各个器官在我们的腹部，因为有韧带所以我们身体站起来以后我们的器官不下垂，都是在悬吊着，其实我们经常伸一伸，对我们的韧带实际也是一个锻炼。
那伸懒腰到底怎么伸才是正确的呢？
伸懒腰这个动作，应该不是标准的，大家想怎么伸就怎么伸就行，但是希望大家最好是把手往上举，身体往后仰，这样一个过程感觉到胳膊、腹部、甚至腿部，都得到一个牵拉，这样就达到了我们的目的。
