经常头疼头晕怎么办
- 2020-09-29 15:07
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
很多人在生活中经常会受到头疼、头晕给身体带来的困扰,如,常会感觉身体乏力疲惫、记忆力差、遇事易忘、睡眠困难、不安等。对于低血压患者来说常会出现胸部不适、心悸、食欲不振、恶心呕吐等表现。如果不及时治疗和改善头疼头晕的话,将会严重影响生活质量。
头疼、头晕除了用药治疗外,在生活中其实还有很多方法让病情得到有效的改善,那么,如何改善头疼头晕呢?以下几点希望对大家都所帮助。
①、在生活中要养成良好的生活习惯,生活节奏上要做到有劳有逸,有规律性生活。
②、避免体位性低血压的产生,在生活中,体位动作变化不要过于猛烈。如果长期间处于蹲位状态的话,起身速度应该缓慢些,尤其是对于中老年人和女性朋友更为重要。每天起床时,为了避免出现头晕、眼花,应该在起床前先将四肢稍微活动一下,然后再缓慢下床。
③、生活中一定要保持良好的精神状态,切忌大悲大喜后导致情绪波动明显。
④、饮食结构要合理,低血压患者在饮食上应该多吃具有温脾肾的食物,如生姜、冬瓜、山楂等。能够有效提升阳气的食物有龙眼、公鸡、羊肉等,生活中要多喝水、多喝汤。
⑤、头疼头晕突然发作时,为了减轻疼痛,可采用拇指掐人中穴的方法进行缓解。
⑥、如果发病比较严重,一定要提高警惕,及时要求家人陪同自己去医院就医诊断,接受正确的治疗。
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