经常头疼头晕怎么办

• 2020-09-29 15:07
• 济南齐鲁花园医院
• 尹医生

很多人在生活中经常会受到头疼、头晕给身体带来的困扰，如，常会感觉身体乏力疲惫、记忆力差、遇事易忘、睡眠困难、不安等。对于低血压患者来说常会出现胸部不适、心悸、食欲不振、恶心呕吐等表现。如果不及时治疗和改善头疼头晕的话，将会严重影响生活质量。

头疼、头晕除了用药治疗外，在生活中其实还有很多方法让病情得到有效的改善，那么，如何改善头疼头晕呢？以下几点希望对大家都所帮助。

①、在生活中要养成良好的生活习惯，生活节奏上要做到有劳有逸，有规律性生活。

②、避免体位性低血压的产生，在生活中，体位动作变化不要过于猛烈。如果长期间处于蹲位状态的话，起身速度应该缓慢些，尤其是对于中老年人和女性朋友更为重要。每天起床时，为了避免出现头晕、眼花，应该在起床前先将四肢稍微活动一下，然后再缓慢下床。

③、生活中一定要保持良好的精神状态，切忌大悲大喜后导致情绪波动明显。

④、饮食结构要合理，低血压患者在饮食上应该多吃具有温脾肾的食物，如生姜、冬瓜、山楂等。能够有效提升阳气的食物有龙眼、公鸡、羊肉等，生活中要多喝水、多喝汤。

⑤、头疼头晕突然发作时，为了减轻疼痛，可采用拇指掐人中穴的方法进行缓解。

⑥、如果发病比较严重，一定要提高警惕，及时要求家人陪同自己去医院就医诊断，接受正确的治疗。