吃的过饱会有哪些危害
- 2020-09-29 15:00
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
吃，是我们的天性。即使是自己要坚持减肥或者是瘦身，但对于美食，我们都是没有抵抗力的。不过有时候我们确实是管不住自己的嘴，一吃就会吃的过饱，就是我们所说的吃撑了，但是我们常常忽略的是，这样不仅会让我们长肉肉，也会使我们的机体消化不良，还会使我们体内的毒素堆积，给我们的身体带来很多的危害。
说吃的过饱会给我们的身体带来危害，你可能会表示怀疑，我们就一起来看下吃的过饱会有哪些危害吧。
吃的过饱有哪些危害
1、吃的过饱会加重肠胃的负担
机体吃的过饱并不是一件好事，我们知道吃的过多不仅会使机体消化不良，同时也加重了肠胃的负担。而且没有被消化完全的食物会堆积在肠道内，在细菌的作用下，会产生很多的毒素，毒素长时间堆积在人体内的话，会引发肠胃方面的疾病，你以为这样就完了吗，不是的，这些有害物质还会严重损伤中枢神经系统。
2、吃的过饱会导致早衰
在我们机体的新陈代谢过程中会产生很多的自由基，这些自由基对人体来说是没有益处的，能够影响人体细胞和动脉血管等组织。而当我们吃的过饱时，摄入的食物越多，产生的能量就越多，而自由基也会越来越多，它会损伤细胞和动脉血管等组织，从而促进人体的衰老。可见，我们不吃的过饱是能够延缓衰老的。
3、吃的过饱会引起“富贵病”
之所以说吃的过饱会引起“富贵病”，是因为随着生活水平的提高，人们所吃的食物也就越“高级”，食物中含有的营养和激素也就越多，但人体的新陈代谢功能是有限的，是使得营养过剩，从而导致高血压、冠心病等病症的出现，也会引发“富贵病”。所以我们可以将想吃的食物留到下次进食时间再食用。
4、吃的过饱会加速大脑功能的退化
经研究发现，我们人体的大脑中含有一种“纤维芽细胞生长因子”，能够影响毛细血管细胞和脂肪细胞的功能。而在我们吃的过饱之后，这种细胞因子会迅速滋生，数量是正常情况下的几十万倍，会使脂肪等细胞增大，从而使得大脑皮层供养不足，进而是大脑的功能减退，最终会使人的寿命减少。
吃的过饱有哪些危害，小编总结了以上4点内容。我们吃的过饱会感觉到胃部特别的难受，小编向你推荐三种食物，帮你缓解胃部的胀痛感。
吃的过饱后可以食用红酒、醋或者水果等三类食物。红酒，刚刚上文中提到，在新陈代谢过程中会产生自由基，而红酒中的抗氧化物质能够很好的减少机体受到的损伤；醋，能够很好的缓解因食用过多食物而产生的血糖迅速升高的情况；水果，多食用抗氧化物质较多的水果，能够减少自由基的损害，可延缓衰老。
