生活一小步健康一大步
- 2020-09-29 15:30
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
首先问大家一个问题，人生中最重要的是什么？我想说身体健康比什么都重要，有了健康才能更好的拥有高质量的生活，有了健康才能更好的享受生活、有了健康才能更好的孝敬父母、有了健康才能更好的担起父母的职责，为了有一个健康的身体就必须从身边的小事做出改变，这样才能让你离健康更近一步。
首先说一下现在白领工作人员每天在享受现代高科技办公环境的同时，身体的体能与健康状态都在走下坡趋势，亚健康人群不断增长，那么如何做到有效的改善呢？
1、中午休息的时候一定要关电脑，有些朋友可能只把电脑显示器关掉，而主机照常是在运转，这种做法是不对的，因为显示屏无法隔离辐射对人体的伤害，如果头部经常对着电脑休息容易患上痴呆、脑瘤等疾病，后果不堪设想。
2、电脑桌前一定要放植物和水，植物不仅能够吸收电脑辐射，而且还能起到净化空气的效果，水的作用就是可以湿化空气的作用。
3、每天喝水一定要保持在3000毫升，可以起到排毒清肠的目的，纯净水慎饮。
4、心情也很重要，每天必须保持愉悦的心情，避免消极情绪的发生，积极乐观的生活态度可以使身体更加健康。
5、一定要养成良好的作息时间，晚上11点之前保证入睡，因为11点和凌晨2点是人体睡眠的高峰时间，这个时间免疫系统处于对身体修复状态。6、每天保持身体锻炼，大家都知道现在办公时间一般都在8个小时，而这8个小时基本上都是坐着工作，晚上下班后身体疲乏不想运动，久而久之身体的免疫力就会严重下降，导致各种疾病的发生。
