睡眠质量不好的临床表现有哪些
- 2020-09-29 15:31
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
伴随着人们日常生活节奏的加快，很多人的睡眠质量得不到有效的保障，睡眠不足不仅会影响我们的日常生活工作，还会对我们的身体健康产生危害，那么睡眠不足的临床表现症状有哪些呢？
1、多梦；容易夜醒梦多，睡不安稳、身体感到疲惫无力、精神逐渐衰弱，长此以往下去身体的免疫力会下降，严重时则会导致很多慢性病的发生。
2、精力不集中；比如说话时老说到一半就忘记下面该说什么了，脑子就去想别的地方了，这就是所谓的走神，这都是睡眠不好造成的。
3、思维迟钝；不管是在职场上和生活中，在与人交流的时候往往跟不上速度，不知道自己该说什么，出现这种现象的时候就应该先恢复好睡眠质量，才能有精力和体力与人交流。
4、人体免疫系统紊乱；如果平时身体素质好、健康强壮、营养也很均衡的话，却常常容易感到头晕恶心，这也是缺少睡眠造成的。
5、容易健忘；经常忘记自己把东西放在哪里，总是把家里翻个乱七八糟，有时候出门时总怀疑自己没有锁好门，工作上反复查看自己所发的邮件信息，但最后也没记住到底发的是什么内容。
6、体重骤增或骤减；睡眠不好的人往往会导致身体消化系统不完善、营养不良、生病等一系列的健康隐患，生物钟的紊乱就是指该睡觉的时候不睡觉，不该吃东西的时候总想着吃东西，所以有可能会导致体重突然的增长和减少。
综上所述，大家应该都了解了睡眠对人体健康有着很重要的意义，所以我们平常应该多注意这些生活的小细节，一旦出现这些情况就赶紧调整睡眠质量。
