最近脱发很厉害有很多办法缓解

头发有一定的生长周期，会随着年龄的增长而衰弱，出现变细、脱发等现象，因此每天掉一些头发属于正常现象。但是，如果每次洗头时都有大把大把的头发掉在手上，排水孔附近也聚集着大量头发，就该警觉身体最近是不是出了什么状况。

脱发是怎么引起的

1、营养不足

首先营养不足是脱发的主要原因，因为头发的构成主要是由角蛋白的蛋白质构成的，所以说如果一旦偏食或者是节食的话，这种物质就会不足，继而导致头发营养跟不上，也就会出现无光泽、变细，甚至脱发的情况发生。

2、激素不平衡

女性激素中的卵胞激素可促进头发生长旺盛。所以说一旦激素的平衡性遭到破坏，那么就会对头发的生长造成影响，这也是很多女性在生育后会大量地脱发的最直接原因。

3、精神压力过大及睡眠不足

在头发根部有向头发输送营养的毛乳头，头发中的营养会通过毛细血输送到此处。所以说如果平时压力过大或者是睡眠不足的话，营养成分就很难到大毛乳头，继而就会出现脱发及白发的情况发生。

4、染发、烫发

将头发扎起来且长时间地向同一方向牵引头发，会给发根造成负担，从而导致脱发。频繁地染发、烫发，以及吹风机长时间吹头发等造成的强热也会损伤头发。

脱发很厉害怎么办

缓解办法：何使用何首乌来防脱发

说起何首乌大家应该都知道这是一味中药材，其功能有预防脱发及白头发的作用，但是对于这味药材的使用，大家却不知道该怎么使用。在此医生表示，最简单有效的办法就是取干的何首乌的根3克，加两杯水煮至水剩一半，饮其汤汁。

此外，对于预防脱发，则推荐用千振草自制的护发素。千振草也是一味中药材。可以在脸盆中放入一枝千振草，加入热水泡2—3分钟，将其汤汁当作护发素来使用即可。

八个小步骤助你秀发飘飘

1．洗头之前，先用梳子梳理头发，使血液循环顺畅，同时清除附着在头发上的灰尘。

2．使用洗发剂之前，先用热水冲洗，待头发完全浸湿后，污垢会自动浮出。

3．将洗发剂倒入手心，产生泡沫之后再涂抹到头发上，千万不要直接将洗发剂放到头发上。

4．用手指肚轻轻地从上到下不断的按摩头部，清洗头发。

5．要长时间地认真地冲洗，直到将洗发剂完全冲洗干净。

6．为了能更好地保护头发，在洗发后可以使用护发素。

7．湿头发摩擦大，容易受损伤，因此最好马上弄干。可用毛巾将头发包住以吸收水分。

8．将吹风机放在距离头发20厘米处缓缓地来回移动，注意不要长时间地朝着同—个地方吹。

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