改善冬季脚冷的小妙招

• 2020-09-29 14:54
• 济南齐鲁花园医院
• 养生专家

很多人一到冬天就会出现手脚发冷的情况，最冷的部位应该是脚部，尤其是晚上，就算坐在被窝里，也会脚冷，这种情况在女性身上尤为突出，很多女性都有这样的情况。那么，冬季脚冷怎么办呢？济南齐鲁花园医院的养生专家我们推荐了几个小方法，希望能够帮助脚冷的朋友们。

冬季脚冷怎么办好呢？第一个当然要从饮食上着手，我们知道像辛辣的食物不能多吃，会加重一些疾病，还会让我们上火，冬天适当的吃些辛辣食物，能够促进血液循环，有利于取暖；多补充些B族维生素和维生素E，有利于扩张末梢血管，让人感觉到温暖；像核桃等食物也能提升人体的御寒能力。

我们都说“美丽动人”，冬天虽然寒冷，但也有不少的女性会有穿的比较少，这样身体怎么会有温度呢，建议大家不要太将美丽放在冬天，拥有健康的身体才是最重要的。有条件的女性可以吃些维生素B6，并提高自己的睡眠治疗，有助于提升自己的免疫力及阳气，减少脚冷的情况。

如果脚冷的话，在晚上睡觉前一定要泡泡脚，这样能够促进脚部血管扩张，血液的流速将增加，会驱除脚部寒冷，有利于睡眠，也能起到养生作用，一般泡20分钟左右的时候，就能感觉到全身发热；每天晚上睡觉前可以进行运动一下，像慢跑、太极等等，让自己的血液流动起来，这样不仅能够取暖，还能够增强体质。

脚部位置算是离最远的一个位置了，那么脚冷的话也是比较正常的。中医理论上认为，天气一冷，全身也会跟着变冷，这时候往往就会出现手脚冰凉的情况，这可能是阳虚所致的，可以通过药补来改善自己的体质，可以抓点中医汤药进行调理一下；另外也要保持好心情。

以上就是对冬季脚冷怎么办的总结。通过这篇文章，我们可以了解到脚冷该怎么调节，在日程生活中多注意一点，对我们的影响就会少一点，如果以上的方法都不管用的话，建议到医院进行全身检查，不要是疾病所致。