成人睡觉磨牙的原因有哪些
- 2020-12-02 16:35
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
生活中很多人都别人告知过“你晚上的磨牙声音吵得我睡不着觉”，这种情况自己却毫无知觉，这主要是因为磨牙是人在无意识的状态下产生的，磨牙是咀嚼肌反复收缩、上下牙齿相互碰撞摩擦产生的声音，而咀嚼肌的收缩则是由三叉神经的兴奋导致。
成人磨牙的原因
1、不良情绪导致
人们在情绪紧张或是长期处于恐慌及愤怒的时候如果得不到发泄，压力就会越来越大，而这些不良情绪就会导致晚上睡觉磨牙的情况发生。
2、肠内寄生虫导致
当肠内存在寄生虫时，寄生虫通过在肠内蠕动和分泌毒素刺激神经，进而可能导致磨牙的产生。此外，睡前吃得过饱导致胃肠负担过重也会引起磨牙。
3、长期偏侧咀嚼导致
龋齿、牙龈炎会引起牙齿疼痛、牙龈肿胀，便导致长期偏侧咀嚼。长期偏侧咀嚼则会使咬合关系紊乱，长此以往会导致磨牙。
4、职业因素
运动员和体力劳动者下意识的咬牙动作会导致夜间有磨牙的可能。
磨牙对身体的危害
首先，晚上睡觉磨牙不仅会打扰别人休息，而且还会给自己身体带来很大的影响，如果仔细察觉的话，晚上睡觉磨牙后，早上起床会发现自己的下巴和牙齿会出现疼痛的表现，甚至还会出现耳鸣的情况发生。最严重的是影响自身的睡眠质量，长此以往导致身体虚弱。
什么方法能缓解睡觉磨牙
成人磨牙一般是因为情绪不良导致的，所以想要减缓或避免磨牙的话，首先在情绪上一定要调整好。在白天尽量控制住自己的情绪变化，睡觉之前也不要进食过于刺激性的饮料，像咖啡及酒等，同时还应避免抽烟。此外，效果最好的莫过于睡前泡热水澡，这可让你的身心都得到充分的放松，享受舒适的睡眠。平时要注意牙齿的清洁卫生，睡前要刷牙。
