夏季养肝补肝可以防止视力模糊
- 2013-08-09 15:15
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
夏季烈日炎炎之下，人们都在做好防止中暑的准备，其实夏季天气炎热，还应该保护好我们的眼睛。如果你长时间的在外面暴晒，阳光带来的紫外线对我们的眼睛是不利的，可能会增加患白内障以及视网膜疾病的机率，所以在夏日我们更不能忽视。
夏季太阳特别毒，肝火特别旺，这也可能会影响到我们的视力。所以我们一定要注意眼部的保护，出门在外，一定要做好防晒措施，带墨镜或者是使用太阳伞，避免紫外线伤害到我们的眼睛。同时在夏季天气炎热之下，人们睡不着觉，就经常熬夜，这样眼睛会产生过度疲劳的状态，所以还是要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
夏季一定要做好养肝补肝的措施，首先不要长时间保持不良的情绪，不要因为夏季天气炎热而变得烦躁，要心境才能自然凉。在日常饮食中，我们可以多吃一些瘦肉，以及动物的肝脏类，从而达到养肝的效果。
夏季要养肝，就要少熬夜，会造成过度疲劳，而且病菌也会随之侵入人体。要多吃一些青菜和水果，比如，西红柿、黄瓜以及苹果、梨等之类的。也可以多喝一些绿茶、红茶可以在一定程度上防止眼病，也能得到养肝的作用。
今天夏季尤其热，在高温的烤热下，我们要保护好自己的眼睛，就要养肝护肝。最好不要经常熬夜，常盯着电脑的人们，更要注意不要用眼过度，夏季紫外线的照射对眼睛的伤害非常大。其中多吃羊肝可以达到清肝明目的作用，因为养肝内含有众多的维生素以及蛋白质，营养是很丰富的。
除此之外，胡萝卜也含有丰富的维生素，多吃胡萝卜，对我们的眼睛也有很好的保护作用，我们还可以做成羊肝胡萝卜汤，不仅能达到补肝的作用，对眼睛也有很好的保护效果。
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